低碳饮食野兽生活,《低碳生活饮食》

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳饮食野兽生活的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低碳饮食野兽生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 很多人说减肥会同时甚至先掉肌肉，但是医生说肌肉没那么容易掉，谁是对的?掉肌肉又是为什么？
2. 脂肪什么时候会排出体外？是健身的时候还是健身后？
3. 如何评价马天宇、杨紫主演的电视剧《我的莫格利男孩》？

很多人说减肥会同时甚至先掉肌肉，但是医生说肌肉没那么容易掉，谁是对的?掉肌肉又是为什么？

减肥不需要掉肌肉，只要你管住嘴，管住嘴，管住嘴你的肥肉就会蹭蹭蹭的消失，你的肌肉不会减少，减肥需要毅力，不能见到喜欢的好吃的就大口的往里塞，一定要经得住美食的诱惑

不论是做有氧运动还是无氧运动，肌肉都会或多或少被消耗掉。因此为了尽量避免肌肉的流失，很多健身爱好者在训练时补充支链氨基酸。

那么怎样才能保持住辛辛苦苦锻炼来的肌肉呢？请注意以下几点：

一、“用进废退”。如果长时间停止训练，身体会认为没有必要这么多的肌肉，所以在停止训练大概3周左右，肌纤维开始萎缩。这就需要我们要进行有计划的、系统科学的进行训练。

二、在训练过程中多***用大重量、低次数。有研究显示，5-10RM的负荷重量，最适合训练到大肌群。所谓的RM指你在某个重量下做到力竭，再也不能多做起1个的次数。例如，你拿60公斤的杠铃做卧推，最多可以做10下，则该重量就是10RM。而针对小肌肉群可以进行“持久性训练”，也就是小重量、低次数，一般***用25-35RM的训练。

三、注意饮食的合理搭配，尤其是蛋白质的摄入。在每次运动后30分钟内，身体急需补充蛋白。肌肉主要是由蛋白质组成，所以为了增加肌肉含量，需要在促进蛋白质合成的同时减少蛋白质的分解，很多的实验证明实现增肌的最佳方式是按照每磅体重至少摄入1克蛋白质，也就是每千克体重至少摄入2.2克蛋白质的标准安排每天的饮食。很多研究表明，每千克体重摄入3.3克蛋白质可以更有效的增肌。

四、保证充足的睡眠。每天至少要保证7小时的睡眠时间。人体在睡眠中才会分泌生长激素，肌肉才会得到更快的恢复。肌肉是长出来的，而不是练出来的。训练的时候只是破坏肌肉组织，而在休息的时候肌肉会为了适应外部对它的***而进行生长。

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既然是减肥，那肯定没肌肉了，何来掉肌肉一说，按理说还应该涨肌肉啊，不锻炼咋减肥，一锻炼，肥减下去了，稀罕人的肌肉不就出来了吗，减脂不要吃垃圾食品、油炸食品特别是容易发胖的体质，每天坚持跑步、跳绳等，但要适量，跑步不要在硬地上跑，运动之前拉伸、热身，跳绳不能全脚掌落地，否则地面会给你大脑返力，大脑容易受伤，坚持锻炼，最好有一起减肥的同伴，一起互相督促对方，跑步可以每天跑，但是感觉身体不适或者膝盖不舒服立即停止，查找原因及时治疗，跳绳则是隔一天跳一天好，等你坚持1个月应该会看到效果，但有的人效果好有的人效果不明显，原因就是体质、饮食、锻炼时间长短所造成的原因，跑步跳绳不仅减肥，还能增强你的心肺功能，容易胖的人一般不太运动，不运动心肺功能就差，特容易喘，这都是一定的，大腿小腿肌肉得到加强，这里跑完步后拉伸拉伸，压压腿，最好有***器，***小腿和大腿。

饮食就是不要吃太多高热量的食物，减肥时，早餐可以冲麦片喝吃全麦面包片，午餐吃西蓝花、鸡胸肉、米饭和玉米，晚饭可以吃一根黄瓜、紫甘蓝和米饭，对了，跑完步后待休息过后可以吃一根香蕉，不仅能补充能量，还容易消化。

大家可以借鉴我上面所说的，ok,拜～

减肥是很多人都关注的话题，但是很多人担心减肥会导致肌肉流失。关于减肥和肌肉流失的问题，医生和一般人的说法可能有所不同，下面就来探讨一下这个问题。

首先，减肥会不会导致肌肉流失？这要看减肥的方式和目标。如果是通过合理的饮食和适当的运动减肥，肌肉流失的可能性相对较低。因为在减肥过程中，身体需要消耗能量，而肌肉组织是身体内最为活跃的代谢组织，能够消耗较多的热量。因此，如果有充足的蛋白质摄入和适量的运动，身体会更倾向于消耗脂肪而非肌肉来提供能量。

然而，如果***取不健康的减肥方法，如极端饮食、长时间的有氧运动等，肌肉流失的可能性就会增加。因为这些方***让身体处于能量不足的状态，身体会利用肌肉组织来提供能量，导致肌肉流失。

至于肌肉流失的原因，主要是因为缺乏***。肌肉组织需要不断地受到***才能保持强壮和健康。如果长期缺乏***，肌肉组织就会逐渐萎缩和流失。这也是为什么长期卧床的人会发生肌肉流失的原因。

因此，如果想要减肥的同时保持肌肉，可以***取一些措施。首先是保证充足的蛋白质摄入，蛋白质是肌肉组织的主要构成物质，可以提供肌肉组织所需的营养。其次是进行适量的力量训练，这可以给肌肉组织提供充足的***，有助于维持肌肉的健康和强壮。

总之，减肥并不一定会导致肌肉流失，关键在于减肥的方式和目标。如果***取健康的减肥方法，并注意保持肌肉组织的***，就可以有效地减少肌肉流失的风险。

减肥会不会减掉肌肉，主要看选择的方法，如果选择节食减肥，那么体内的水分、肌肉、脂肪都会变少。

如果选择科学饮食配合适量的有氧+无氧运动就不容易减掉肌肉，科学的方法还会增加我们的肌肉量。

然而，如果没有科学饮食，能量长期处于负平衡状态，肝脏和肌肉中的糖原也会转化为脂肪组织，从而减少肌肉。

要想减肥不掉肌肉，就要注意减肥方式！

脂肪什么时候会排出体外？是健身的时候还是健身后？

对于运动减脂而言，脂肪的消减分为两种情况。

第一种是常规的有氧运动

在做常规有氧运动的时候，脂肪是随着运动过程，被消耗掉的。

我们都知道有氧运动的特点是强度不高，但是持续时间很长

在这个过程中

身体在运动的前20到30分钟，并不会消耗太多的脂肪

此时糖原作为排序更靠前的能量储存物质会被大量的消耗

而在30分钟以后，脂肪才会作为热量提供者，来代替糖原的位置

从这个时候开始，你的脂肪随着运动的进行，会被分解产出能量，供应你运动所需

除了能量以外，脂肪还被分解为水和二氧化碳，这些都会随着呼吸和体内循环，被排出体外。

脂肪不是屎他不会排出体外。脂肪细胞永远都会在你的体内。除非你抽脂，否则脂肪细胞在你体内的数量不会变。会变只有脂肪细胞的大小。脂肪细胞内的脂肪酸先变成游离脂肪酸进入血液，然后进入身体组织，组织细胞内的线粒体负责燃烧脂肪，分解成二氧化碳和水。这些东西绝大部分随你的呼吸排除。这就是脂肪分解代谢的大致过程。这个过程不管你运动或者不运动都在进行。只是进行的速度不同。所以你的问题的回答就是只要你还喘着气，脂肪都在分解，但并不直接排出体外。并不是你想的那样拉屎尿尿出汗直接能排除脂肪。如果真这样你的排泄物都存在大量脂肪的话，估计你已经住在ICU了。家里把后面的事都给你安排差不多了。

其实减肥这个东西说难不难，说容易不容易，现在市面上有很多减肥产品，都没效果，首先减肥这个要针对性的去减，首先要找出来肥胖基因情况，然后针对性的一对一去减就可以了，最近都流行一种科学减肥，不吃药，不腹泻，不代餐，不挨饿，不运动，就可以把身体内在的实实在在的脂肪减下来。因为我亲身体验到的，原本我140斤，使用一个月以后体重瘦了20斤，不但可以把脂肪减下来，还可以减血脂，还可以美容养颜，《广东雪芝康生物科技有限公司》大家借鉴一下，我把真实情况告诉大家

脂肪什么时候排出体外？这个问题很好回答，打个比方。你的身体好比一部汽车，而脂肪好比是汽油，当你启动汽车开动的时候，发动机就会燃烧汽油产生动力，推动汽车！而排出的尾气就是你燃烧后的脂肪！所以说，只要你在呼吸，脂肪就会以二氧化碳气体的形式从嘴和鼻子排出体外！可能你会问，那同样的人，吃的一样多，有的很胖，有的却很苗条？那是因为每个人的体质，基础代谢大小不同。跟同样是烧汽油，开同样的距离。马力大的消耗的油就多，排放量大。马力小的消耗的油就小，排放量就小。再加上饮食习惯和食物结构不同，身体热量储存多少不同，所以就因人而异了！一个人的肥胖程度，跟每个人的基础代谢有很大的关系。如果你想增加基础代谢，那必须进行系统的增肌训练。当你的肌肉含量越大，你的基础代谢就大！而身体其他部分的消耗是很难有大的改变的！脂肪的消耗是每时每刻都在进行的，而运动是增加这个消耗的过程！

脂肪不是排出体外的，而是通过运动消耗能量，血液中的血糖被消耗完之后会寻找存储在肝脏和肌肉中的糖原释放能量，如果糖原也没了，就要燃烧血液中的甘油和脂肪酸及氨基酸，再下去就要燃烧肚子、大腿等地方的脂肪了！脂肪是在这个过程中被转化为能量而消耗掉的，可不是通过出汗或排便排出来的！

所以，运动30分钟以后会燃烧脂肪，运动结束后一定时间也会燃烧脂肪。

如何评价马天宇、杨紫主演的电视剧《我的莫格利男孩》？

总体来说这部剧可以叫“格凌童话”，一部男主莫格利和女主凌熙的都市童话故事，在最近来看，是一个比较新颖的故事。昨天刚刚上映，看完的观感还是相当不错的，相信大家又开始有新剧可以追了。

一、什么是莫格利

据说全世界每年都有很多的因为走失或者拐卖失踪的儿童流落到森林里面，这些孩子有些会饿死或者成为野兽的食物，能活下来的并且一直在荒野长大的孩子基本丧失了人类正常的社交能力，包括语言。马天宇饰演的莫格利就是这样的一个孩子，杨紫在剧中也直接叫他莫格利，莫格利成为了他的名字。

二、凌熙的人设，霸道女总裁熙爷

杨紫所饰演的凌熙，在剧中是一位霸道女总裁，杨紫的造型也直接上了热搜，干练的形象设计获得了不少的好评。凌熙是一位直播带货的电商主播，平常都是一副盛气凌人的样子，只有和自己的闺蜜在一起的时候才会表现自己嗲嗲的一面。

凌熙是因为去野外拍摄，偶然的情况下遇到了和野猪搏斗受伤的莫格利，并且在不知情的情况下把莫格利带回了城市。

三、为什么说是童话故事

因为这个设定本身，如果较真逻辑还是会有很多破绽，但是当成童话故事来看，[_a***_]不需要怎么较真了。整个故事一开始就荒诞离奇，充满了童话的色彩。其实我觉得这个有点像人猿泰山跟着女主去到城市的一幕，莫格利一直与人类隔绝生活，丧失了语言能力和其他的社交能力，所以这种偶遇的故事是充满各种变数和趣味的。

综上所述，《我的莫格利男孩》还是不错的一部网剧，但是这种童话故事的受众比《亲爱的热爱的》还是要窄一些，所以估计不会达到《亲爱的热爱的》的那种火热程度。

第一集马天宇一出场就震住我了，演技大爆发啊，很好的演员，给个赞！不过说句真心话，网剧跟上星的剧真是有点差距，剪辑和剧情有点差强人意，但总体来说还是可以的，或许我的要求严格了些！马天宇杨紫加油😊期待更好的你们！

追了目前放出的4集（非VIP）来答。这是一部看点颇多，观感不错，但是否能爆尚不能确定的作品。

基于杨紫这个夏天的火爆，这部剧还是比较受关注的，本来我还担心这么密集的几部戏，对演员会产生疲乏感，但不得不赞一下杨紫的演技。几部戏中角色感觉基本没有重复，看这部《我的莫格利男孩》里的凌熙，你绝不会觉得是隔壁佟年串台过来了。这真的是蛮不容易的。

而且男主森林小子和女主创业小网红的设定，是比较新颖的，也是近几年比较流行的养成系恋爱的感觉。而且目前这个套路还没有爆款，是非常值得期待下的。

除了凌熙（杨紫饰）和莫格利（马天宇饰）之间的爱情线外，现在明显的还有另外两条支线爱情，设定也是非常有意思。

一对是唐澄（黄灿灿饰）和陆子曰（傅孟柏饰），一个是活色生香，明艳撩人的个性女律师，一个是在感情上老实保守，在事业上认真努力的本分男律师。

还有一对是郑理（任言恺饰）和白艺凌（王真儿饰），一个是拥有怼人绝活，在爱人面前却如小奶狗的小郑总，一个是遇到渣男，离婚失意的年上助理。

在我看来杨紫和马天宇的主演新电视剧《我的莫格利男孩》会火，前段时间低开高走的《亲爱的，热爱的》火了全网，离不开剧情剧组也离不开杨紫，到后面男女主的演技也是棒棒的，符合年轻人的口味。我觉得会火主要有以下几个观点:

1.题材新颖

马天宇的身份设定是“狼”但是和韩国电影《狼少年》相比又是不一样的。莫格利是小时候侮辱森林，被守林人爷爷收养长大的，还上过初中，但是后来只剩一个人了。这就是设定的新颖，国产剧中这样的设定少之又少。

2.女主人设

杨紫这部剧的人设跨越度很大。她的霸道总裁人设和她之前在《亲爱的，热爱的》里面的小可爱但人设差别很大。演技好不好是一个问题。但是她这个选择非常的正确，观众不会审美疲劳，就像现在说的不会感觉到油腻，这是会带火观众的一个原因。

3.剧中给我们的价值观

这部剧给我们输入的是环保的主旨，非常符合我们现代人生活发展关的一个理念，只有有深度的电视剧才会有更多人的欣赏，这不像什么霸道总裁爱上我，讲的就是一个轻松的，日常的，温暖与爱的故事。作为现在压力很大的现代社会年轻人，这部作为下饭剧还是比较不错的。

4.杨紫的演技

杨紫的可塑性比较强，让她自己说的，她没有很漂亮的五官，所以他在角色上就会很下功夫，演技比较生动自然。虽然她这种霸道总裁人设，可能不是特别适合她这种清新可爱的脸，但是演技可以压住。从《天乩之白蛇传说》《香蜜沉沉烬如霜》《亲爱的，热爱的》到现在《我的莫格利男孩》杨紫的演技这都是在线的，也得到了很多人的支持。

5.迎合了大众的口味

到此，以上就是小编对于低碳饮食野兽生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳饮食野兽生活的3点解答对大家有用。

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