低碳生活前后对比,低碳生活前后对比图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活前后对比的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低碳生活前后对比的解答，让我们一起看看吧。

1. 低碳饮食，体重为何增加了？
2. 为什么在欧美国家很少看到衣服晾外面？洗好的衣服都是怎么干的呢？

低碳饮食，体重为何增加了？

1.低碳饮食有一个最大的弱点就是会降低你的代谢，一般推荐每天摄入的碳水化合物,蛋白质,脂肪比例为4:4:2，这样可以有效的预防代谢降低，又可以保证每天训练以及情绪不受影响。再有就是要学会控制饮食，眼睛看得到的肥肉坚决不吃，油炸食品坚不吃，米饭面条馒头等主食建议用蒸红薯，蒸南瓜，蒸土豆，煮玉米，燕麦粥，糙米饭等粗粮代替，蔬菜建议水煮后凉拌吃，这样可以避免摄入太多的脂肪，建议蔬菜每天摄入量至少要有1kg。

2.要进行适当的运动，建议无氧有氧相结合的运动方式，先进行1个小时的无氧器械锻炼增长肌肉，再进行40分钟左右的中强度有氧训练（坡度快走，慢跑，骑等）。

3.要注意睡眠，有一个好的休息可以让自己身体更好的恢复，保证第二天训练质量，同时可以提高基础代谢，消耗更多的能量。

希望对你有帮助

这是本人减肥前后的对比照

题主对问题的描述有点少，因为不知道你所谓的低碳饮食具体是怎么吃的，不过既然你能问，我觉得你应该是不太懂饮食的。所以我就讲的具体一些吧。

首先在减脂饮食中，最关键的一个词是——热量差（也叫热量盈余，我觉得热量差更好理解一些）。

不管是低碳饮食，高蛋白饮食还是所谓的生酮饮食，只要想减脂，都是需要遵循热量差的原理。

热量差的概念很简单，就是你吃进去的热量减去你消耗的热量，就是热量差，差值是负数，就可以减脂，差值是正数，那就不减脂呗。

另一个关键词是——基础代谢率。

热量差和基础代谢率一定要互相思考，缺一不可。

实在不知道题主具体是怎样的一种情况，我就举例子吧。

比如一个人减肥，他并没有什么饮食知识，就是觉得少吃就行，但是他知道碳水化合物是什么，又听别人说少吃碳水就可以减肥，于是兴致冲冲的觉定少吃面食，可是他饿呀，于是吃了很多其他的东西，比如家里的炒菜（一般家庭炒菜其实油都挺多的），或者很多肉类（肉类中蛋白质和脂肪含量都不少，摄入的热量很可能比面食高），坚持了很久，体重不减反增。

那原因不是显而易见吗，因为你只是不吃面食了，其实摄入的热量一点也没变少，反而还增加了。

再举一个例子，情况跟上面差不多，只是这次不仅不吃面食，而是饮食整体摄入变少，也就是说基本不怎么吃东西了。如果这种时期体重增加了可不是什么好事情，说明你的身体进入了倦怠期。

为什么在欧美国家很少看到衣服晾外面？洗好的衣服都是怎么干的呢？

欧和美不完全一样。欧洲还是有很多在外面晾衣服的，只是晾在后面，不在外人看得到的地方。美国的住宅基本都有烘干机，但是也有在外面的晾的如我，因为有些材质娇贵的衣服烘不得。需要晾的自己想办法晾在别人看不到的地方，做到不影响市容，比如后院角落，基本不用的卫生间。

美国大多数的州都不准在户外晾晒衣物，但是欧洲并没有，不过整体上来说的话，欧美地区在户外晾晒衣服的情况，还是不多见的，主要也都是华人居住区比较多。

西方人以前自然也是晾晒衣物，但随着时间发展，烘干机之类开始普及，欧美地区的居民开始慢慢不再在户外晾晒衣物，当然，欧洲还好，美国禁止户外晾晒比较多。

在很多的西方***作品当中，欧洲人还是挺喜欢户外晾晒的，只不过欧洲的天气多变，阳光充足的日子并不是很多，所以也没办法经常户外晾晒。

并非发达国家就不喜欢户外晾晒，像是日本，户外晾晒仍旧是最普遍的。

倒是能源消耗最多的美国人，虽然天气很好，但是美国人就是不喜欢把衣物放在户外去进行晾晒，大多数的美国人，都喜欢使用烘干机，消耗电能烘干衣物。

可能我们都比较难以想象，美国大多数的地方都是不允许在户外进行衣物晾晒的，哪怕是自家的阳台或者后院也不行，而直接的原因就是觉得会破坏景观，导致住宅贬值。

到此，以上就是小编对于低碳生活前后对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活前后对比的2点解答对大家有用。

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