低碳生活贴吧,低碳生活贴吧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活贴吧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳生活贴吧的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何度过减肥最难熬的时候？

如何度过减肥最难熬的时候？

健康减肥，没有什么煎熬期，方***确了，减肥也是一种享受，一种新的生活的重新开始，也是很有意思的健康减肥一定是吃的好，适量的运动，养成好的生活习惯，不能饿着，饿着，减的是肌肉，减不了肥肉，所以说，健康减肥一定让你吃得好，减得快，瘦得美，这一种全新的生活方式绝对不会有煎熬，七只有一个适应期，身体需要适应生活方式，需要适应，希望能够帮到你

不知道你说的煎熬期是开始的两个星期的适应期？

还是后面的减脂过程的平台期？

如果是开始的适应期饮食和运动量都要循序渐进慢慢来，让身体有个适应过程！

1,喜欢吃甜食的慢慢把量和频率降低，比如一周吃3-5次甜食类的

降到一周一到两次慢慢改掉吃甜食的习惯或者吃一些低热量代糖的食品

2.喜欢喝碳酸饮料的降低频率的同时改喝一些运动饮料或者喝一些代糖的零度饮料

3.饮食适应，开始的时候先从量控制每餐7-8分饱，少吃多餐慢慢让胃缩小，别暴饮暴食

4.再从饮食搭配上做调整，尽量少吃油炸类的高热量食物，果蔬蛋白质肉类搭配多样性，营养均衡

5.运动上开始做一些低强度有氧，例如游泳，汽车，打球，跑步，快走，有氧操课类

开始20分钟，30分钟，40分钟，50分钟，60分钟慢慢的加强让身体有个适应过程

谢邀，哈哈哈，现在就是要减肥最难熬的时候。工作的原因，长期久坐，坐成水桶腰了，想减肥，早起跑步，坚持不下去。

想偷懒走捷径吃药怕不安全

网上很多减肥贴好想试试怕有副作用

面对美食简直没抵抗力，所以最后

不管啦，先吃饱了再减肥，然后开始下一次减肥最难熬的时候，无限循环，真是写照

谢谢邀请，对于这个问题，我还是有点经验来说的，因为我是去年从170斤减到130斤，历时三个月，其实对于减肥，并不是一件什么难事，只要有持之以恒的态度和要么瘦，要么死的决心，就一定可以减肥成功的。

减肥最难熬的时候我认为就是当你减肥到了一定的程度，身体就会到达一个平台期，这段时间你会发现无论怎么锻炼，无论怎么少吃，体重都没有办法去减少，接下来你就会开始心烦意乱，没有心思去减肥，自暴自弃。

我当时记得我是减到150斤的时候开始有将近一个月的平台期，那时候因为提前听教练说过，所以心里会有准备，我并没有放弃减肥，而是坚持以往的加强锻炼，对于吃饭方面，也没有多吃，尽量能少吃就少吃，就这样过了一个月才结束，计划并没有变，三个月四十斤我做到了：附带一张我减肥前后照片。

其实对于减肥是一个长久的事情，不能三天打鱼两天晒网，只要能遵循“管住嘴，迈开腿”的原则，然后再坚持下来，就一定可以减肥成功的。

最难熬的时候，以我多年的减肥经验，掐指一算就知道，这个时期肯定是这样的:用尽了一切方法，爱吃想吃的东西通通看都不看一眼，每天吃的像个小白兔；每天汗流浃背的又跑又跳，练到最后甚至瘫坐在地上，两眼呆滞；然后小心翼翼的站到秤上，赫然发现那个三位数字竟然一点变化也没有，甚至有可能还增加了。更火上浇油的是，周围的亲戚朋友知道你减肥了，还会有心无心的对你说“哎？听说你减肥着呢啊，怎么也看不出来瘦呢呀？”。是的，就这个时候，努力付出没有一点回报的感觉，特别特别的绝望，特别特别想大吼一声，爱谁谁减去吧，老子不减了！

想度过这个分分钟想放弃的阶段，我的经验是，先暂时的放松调整几天。不把自己逼的这么紧，给身体一个喘息的机会。不要去称体重！要告诉自己，体重，就只是一个数字，它不代表你的辛苦付出。去想想生活中的别的东西，转账一下紧张兮兮的注意力。或者看看书看看、或者跟朋友们逛逛街聊聊天、或者找专业人士和自己上网研究一下是不是自己的减肥方法有问题，需不需要调整***等。调整好心态缓冲几天之后，再接着开始减肥。

这样充分了给身体一个进行变化的时间，它也会反馈给你想要的结果的。

到此，以上就是小编对于低碳生活贴吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活贴吧的1点解答对大家有用。

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