低碳生活好书推荐,低碳生活的书
cysgjj时间2024-12-05 15:59:20分类低碳生活浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活好书推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低碳生活好书推荐的解答，让我们一起看看吧。
低碳生活的具体措施？
1. 节约用水和电：不使用时将电源切换为待机模式，力争使自己的用电量尽可能地少。注意水源的节约，能用冷水的地方就不用热水。
生活垃圾分类的书籍有哪些？
《垃圾不见了》
简介：
苹果吃不下，丢掉！鸡腿吃不下了，倒掉！饮料喝完了，真爽，空罐子，扔掉！每天都有好多好多的垃圾被丢掉，越堆越多，直到每个人都出不了门啦！垃圾这么多怎么办呢？人们开始想办法……
绘本简介：
绘本以幽默风趣、通俗易懂的语言，逐一讲述垃圾产生、分类、处理、回收、利用的各个环节，让小朋友们在趣味故事中，潜移默化地接受“垃圾分类、变废为宝、绿色生活”的理念，在心底种下一颗“环保”的***。
《扔或不扔》
内容简介：
扔或不扔，这个是问题，怎么扔，更是门“技术活儿”。垃圾从产生到消失，需要经过许多复杂的步骤，即使送到填埋场、焚烧厂集中处理，也会留下残渣和有毒气体，所以我们要学会垃圾分类和回收利用……
绘本简介：
出自《拯救地球行动绘本》系列丛书，倾注了英国、法国、波兰、比利时、韩国等多个国家的著名画家和作者的感情，完整阐述了垃圾处理、保护***、低碳环保的系统知识。书中还配有朗朗上口的小儿歌，可以帮助小朋友们牢固树立环保意识。
低碳生酮饮食，哪些食物能吃，哪些不能吃？
能吃的食物都能吃，只是精制的米面糖等碳水化合物要少吃，不超过这餐的百分之三十，疏菜肉类要占百分之七十，就这样吃，几个月后会瘦个二十斤左右，因人而异，因为每个人的体质不同。
首先，低碳/生酮饮食主要就是限制每日的碳水总摄入量，增加优质脂肪与富含膳食纤维的蔬菜摄入量。
因此，应避免高碳水食物的摄入量，包括：米、面、蛋糕等主食类，饼干、炸鸡、薯条等油炸食品，土豆、山药、番薯、藕等高淀粉类蔬菜，碳酸饮料、果味酸奶、果汁等含糖饮料及酒精饮品，糖醋类、多勾芡、多糖等菜品。
建议摄入：
脂肪：牛油果、深海鱼类、新鲜肉禽类、坚果（山核桃、夏威夷果、榛子、大杏仁、鹰嘴豆等）、橄榄油、猪油、黄油等；
蛋白质：鸡蛋、纯牛奶、豆类（控制好量）、动物内脏、鱼肉类等；
蔬菜：大部分的绿叶蔬菜（如十字花科类的蔬菜营养价值都非常高）
水果：牛油果（控糖、减肥人士的首选明星水果）、大部分的莓类水果、小番茄、番石榴、柠檬、杨桃等
饮品推荐：白开水、黑咖啡（无糖咖啡）、绿茶、纯牛奶、豆奶、鲜榨蔬菜汁等
需要注意的是，在开始低碳水/生酮饮食之前，必须要先咨询医生或专业人士，了解自身目前的身体状况是否适合此类饮食方式噢，平时自己烹制食品时也要注意烹饪方式以及材料的选择噢～
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什么是生酮饮食？
生酮饮食起源于几十年前的生酮饮食治疗法。
临床上，生酮饮食用于神经医学，最显著的作用是减少儿童癫痫发作。研究还表明，生酮饮食对帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等脑部疾病也可能有益处。
罗马萨皮恩扎大学的意大利外科教授詹弗兰科博士将生酮饮食引入减肥饮食中。在他2012年的研究中，约1.9万名节食者通过鼻饲管接受了高脂肪流食。
研究结果显示，参与者平均减重20磅以上，其中大多数人至少保持了一年。
也有一些轻微的副作用，比如易疲劳。
医学界注意到公众对生酮饮食的浓厚兴趣。2018年1月16日，《美国医学会杂志》发表的一篇文章总结了几个有望实现的领域:许多人在高脂肪的生酮饮食中饥饿感不强，因此会自然减少他们的卡路里总摄入量。
除了有利于减轻体重，生酮饮食还有糖尿病控制方面的好处，早期一项研究显示，***用生酮饮食的人胰岛素敏感性和血糖控制有所改善。
然而，2019年7月15日《美国医学会杂志内科学》网络社论却给出结论表示，就肥胖和糖尿病而言，其实公众的“热情超过事实”。
如今，各种书籍和网络文章都详细介绍了几种不同的生酮饮食法。一般的建议是选择高脂肪、低碳水化合物的食物。
肉、培根、鸡蛋、带皮家禽、鱼类
到此，以上就是小编对于低碳生活好书推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活好书推荐的3点解答对大家有用。
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