低碳生活语文园地,语文低碳生活手抄报

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活语文园地的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳生活语文园地的解答，让我们一起看看吧。

1. 春节大鱼大肉，怎么吃才能保持健身成果呢？

春节大鱼大肉，怎么吃才能保持健身成果呢？

春节大鱼大肉怎么吃，才能保持健身成果呢？

新春佳节，是万家团员举国欢庆的日子，全家做下来欢聚，必然大都放开量吃喝玩乐。然而，对健身人而言，从以下几个方面注意，保持成果应不是问题。

一是保持正常饮食。所谓正常饮食指健身房没放***时间内，在健身房健身锻炼的饮食习惯，如早餐牛奶蛋清蔬菜水果，午餐主食肉类果蔬，晚餐同午餐。因不训练上下午加餐就免了。这样，大鱼大肉等对健身成果的影响就降低了不少。

二是注意饮食次数。有研究报告说，每天进食五到六次的，可以让身体多消耗掉10％的热量，对减肥效果不错。如果春节期间怕大鱼大肉影响健身的成果，就选择少吃多餐的办法吧，这应是条不错的途径。

三是放慢进食速度。据健身行业的资深人士介绍，放慢进食速度，细嚼慢咽可以有效减少进食量，将有助于保持健身成果。因为，吃饱与否是受大脑控制的。胃肠感觉吃饱与之间有二十多分钟的延迟。放慢速度细嚼慢咽能缩小延迟差，达到电脑与胃肠饱感同步，避免多吃，减少脂肪堆积，对保持健身成果无疑是有益处的。

四是控制睡前进食。春节期间家家户户都堆积着好吃的 ，如果能有意识的做到前述几点，再于每天晚上睡觉前两到三个小时不餐，也将有助于保持健身成果。***如睡前就是饥饿难耐，建议吃水果。

五是坚持适量运动。节日期间大鱼大肉可以吃，******等***照样进行，手机电视一如既往。但是，适量的运动也是必不可少的。①有规律的步行。据联合国国际卫生组织定义，世界上最好的运动就是有规律的步行。研究表明，人体各种解剖组织、生理机能、心肺的形成、骨骼肌肉的位置等方面，是最适合步行的。成人只要有规律的坚持步行十二周，可达到腰围变细的效果。且身体越来越结实，一般不易疲劳。如果没有步行习惯的，建议从春节开始吧。②延长收拾时间。节日期间有意思延长收拾床铺的时间，洗碗洗筷子等时间。总之，找点时间，找点活干，别往沙发里一做就窝着不动了。③抓住运动的黄金节点。上午11点与下午十五点。这两个时间节点活动活动二三十分钟。④整理庭院或阳台小花园。有户外花园或园地的，在饭后半小时后伺候伺候园地。没有的户外园地的，把时间给阳台的小花园留点。一句话，得找点事做，找点活干干，大鱼大肉伺候着，一动不动，对保持健身成果可没好处。您说呢？

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要过春节了，由于大家的经济条件都必较好，年货都准备的很充足，其中不乏大鱼大肉。各种美味佳肴也不会只出现春节年夜饭的歺桌上，大部分人家从小年（阴历二十三）到正月十五元宵节整个春节期间，鸡鸭鱼肉丰盛的各种食品每天都会享用，老人孩子乐呵呵，全家上下喜洋洋。但是也给健身並且具有一定效果的人带来了一定的予盾，如果尽情享受鸡鸭鱼肉美味佳肴，无疑那卡路里会严重超标，人体脂肪也会很快增加，健身所获得的良好成果会深受影响。怎样解决这个矛盾呢？作为想保持健身成果的朋友就要有所办法。

一、对众多的丰盛食品要有所选择

不吃高脂肪的食品，吃蛋白质含量高的食品。有廋肉不吃肥肉，有牛羊肉不吃猪肉，有二条腿的不吃四条眼的，有没腿的就不吃长腿的…。

二、要“收支”平衡

谁还不过个年，谁还能不開回荤，谁还没有客来人往请客吃饭。吃一点高脂肪高糖的佳肴也没有什么了不得，一口吃不成胖子，何况我们要坚持做健身性的各种活动。摄入多了一点，消耗就多一些嘛。

三、要荤素搭配，饮食合理

春节期间肯定荤菜要多一些，我们可以多配些蔬菜类素菜相配，歺后适当吃些水果，喝点茶水，保持合理酸碱度。

在大鱼大肉丰富食品的节日期间，只要能选择好合适的食品，葷素合理搭配，坚持健身性各种运动保持收支平衡，健身形成良好的结果，应该能保持的很好。

预祝朋友们春节愉快，阖家欢乐！

到此，以上就是小编对于低碳生活语文园地的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活语文园地的1点解答对大家有用。

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