走进低碳生活团课,走进低碳生活团课心得体会
cysgjj时间2024-11-10 22:47:49分类低碳生活浏览3
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于走进低碳生活团课的问题，于是小编就整理了1个相关介绍走进低碳生活团课的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽真的坑人吗？医生说瑜伽改变了女性骨质结构，害处大，教练却说能燃脂健身？
瑜伽大家都还是比较了解的，那么为什么医生和教练说的话却大相径庭呢？因为接触的方面不一样
医生说明坏处，教练说明好处
至于是医生说的对，还是教练说的对，其实都有一定的片面性。
下面就来看一下吧：
一直到18年底才去学习了教培班
那么就来说下这9年来自己对于瑜伽以及瑜伽的现状的认知吧。
做为资深业余瑜伽爱好者，不吹不黑，谈谈个人感受吧。
从开始接触瑜珈到现在有十几年了，一直断断续续练着，一开始只是跟着视频自己练习，后来去过瑜伽馆跟老师练习，中间甚至一度想考个瑜伽教练证，但看看那些所谓的培训，还是放弃了。
从个人角度来说，瑜伽确实给我带来了诸多的好处，比如身体柔韧性比较好，体态也变得比以前好，产生恢复身材方面也起了很大作用，总之，做为一项运动，感觉瑜伽是比较适合我这种不喜欢大强度锻炼的人的。
但虽说我练瑜伽的时间很长，但体式依然是做最基本的，从来不追求高难度，一是感觉没必要，目前的体式已经足够；二是怕用力过猛会受伤，另外我就是自己锻炼一下身体，又不秀体式，高难度只是水到渠成的事。
再说说瑜伽馆及教练吧，很多瑜伽馆和教练为了吸引会员，会去秀体式，会多少高难度动作等等，这只是给外行看的。
另外所谓的教练培训一般都是速成的，记些专业术语突击一***式就拿到教练证了，看起来很专业的样子，但其实很容易误导会员。
我们这边一个瑜伽馆甚至把一个会员的肋骨给按断了，双方闹得很不愉快，最后赔钱了事，而事后竟然还瑜伽馆还能开下去也是服了。
当然不是说所有的瑜伽馆和教练都不好，但想找个真正专业的不容易，但无论如何只需要记住一点，不要强迫自己去做体式，适可而止，重呼吸轻体式。
至于到底是坑人还是有益，关键要看怎么练习，适度的运动是好的，但看看专业运动员那个不是一身伤。
我是一名现阶段在授课的瑜伽传播者，我想说一点我的真实感受，最开始接触瑜伽是2010年，那时候瑜伽还没有现在这么火热，我去学习的初中级哈他教培，体式也没有现在演化得这么多样性，当时持续几个月每天半天的体式练习让我印象最深的是痛经没有了，很神奇，但是在接触进阶体式肘倒立的蝎子时，那时候的老师在现在看来也并不是很专业，一味的根据我腰的软度压着我头找脚，后来伤了腰，毕业后我并没有去代课，那时候市面上还是很缺瑜伽教练的，不用试课甚至馆里开出极佳的薪酬及课时想要你去教课，只是那时候年纪小学校刚放出来定不下心，决定闯荡江湖四处游荡不，后期一直到2016年，这期间自己断断续续作为会员在练习瑜伽，因为有底子，呼吸和身体的觉知比其他人更容易控制，当时授课的老师不只一次说过我的悟性及身体条件都很好，应该深造，于是2016年我又重新系统的学习了很多，生活阅历以及年龄的增长，让我对瑜伽的感悟深刻不少，到现在已经3年多，现在市面上很多瑜伽馆，也有很多针对瑜伽教练的培训跟提升班，17年的时候在某家馆里的提升课上因为强度太大肌肉力量不够而关节代偿再次伤了腰，兜兜转转这么多年下来，我也问过自己很多遍，是不是10年20年后我的关节脊柱会比常人老化的更快，现在慢慢有了答案，其实现在的瑜伽过于体式化了，高体炫技很酷，发到朋友圈会得到全圈的赞美羡慕，但从初级习练到完成高体，是一个漫长积累的过程，现在很多教练盲目追求体式，带着会员也从习练刚开始半年就来头倒立跟后弯而忽略了瑜伽本身基础哈他里那些体式就足够让人舒展觉知，如果你也是瑜伽练习者看到了这份回答，真心希望不要着急去进阶练习，肌肉发力不够骨骼排列不正确而去大幅度动作练习造成关节代偿，就极其容易伤腰伤颈椎从而造成脊柱的不健康，瑜伽教练10个9伤，这不是段子，是真的，所以练练基础的就行了，再有瑜伽是有氧，一节常规的瑜伽课消耗的卡路里并不多，但靠习练瑜伽达到减肥的目的，不理想，可以说任何一项运动如果不靠配合饮食都不会很理想，三分练七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纤维，不管你运动选择什么，都会瘦
到此，以上就是小编对于走进低碳生活团课的问题就介绍到这了，希望介绍关于走进低碳生活团课的1点解答对大家有用。
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