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1. 剖腹产后如何避免产后腰疼？如何在产后四个月内快速恢复小蛮腰？

剖腹产后如何避免产后腰疼？如何在产后四个月内快速恢复小蛮腰？

剖腹产以后如何避免腰痛？如何在产后四个月内快速恢复小蛮腰？

首先我们来看第一个问题。腰痛产生的根本原因是什么呢？在中医里面，我们的腰痛产生的根本原因。就是水寒木郁。因为我们在产前产后，多少都会有轻度的抑郁。就是内分泌紊乱引起的，心情不畅，紧张，恐惧导致的。所以我们容易发怒，脾气差，心情不好。那么水寒呢是这样子的，水寒是我们元气不足，因为我们需要提供孩子给大量的热量和，营养。我们自己的肯定会少一点，还有一种导致水寒的原因就是。孕妈妈的饮食跟生活习惯。这也是我们女人经常。嗯。容易出现的问题。

当然最后就是生孩子时，骨架松动的问题。

那么如何解决？

既然明白了其原理，我们就更好解决了，不要贪凉，注意保暖这个不管在饮食还是生活习惯中，然后祛湿也很有必要。

说到底产后避免腰疼与快速恢复小蛮腰饮食，运动与***是一致的，坚持锻炼***就可以达到双效，至于具体的做法我在以前的回答中有提到，大家可以查看我的问答！

大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

很多妈妈在生宝宝的时候选择了剖腹产，暂不论好坏，但是却常常会出现一个产后并发症，就是腰会痛，这是产后的一个非常普遍现象，也是让每位宝妈痛苦不已的，主要就是由于剖腹产手术造成的；那么对于剖腹产手术后如何避免腰痛呢？

补钙

剖腹产后的妈妈身体处于一个虚弱期，体内钙流失较多，需要及时的补充含钙比较丰富的食物，比如多吃点海产品、含钙牛奶等，这样有助于补充流失的钙，避免引起腰痛。

加强锻炼

怀孕十个月非常不容易，身体一切都要为宝宝的健康成长让步，因此可能缺乏锻炼，后背肌肉可能长期处于松弛等状况，因此，一般可以适当的锻炼来进行肌肉训练，比如倒走，环节产后带来的腰疼。

合理休息

在生完宝宝后，还需要带宝宝，给宝宝喂奶，常见的要背抱长久的站立等，这时候一定要注意要合理的休息，不要过分的让腰处于疲劳状态，及时的休息可以让腰部放松，避免腰肌劳损出现。

当然，要在四个月内恢复小肚腩，建议在剖腹产后要等伤口愈合好之后，在进行腰部的收腰运动，不然很容易造成伤口的二次伤害；在此期间，想要减肥的，可以适当的控制自己的饮食，加上运动，这样可以在较短时间内，消除小肚腩。

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祝贺你有了宝宝。产后要咨询一下医生。怎样锻炼好？对腰部和小腹部进行热敷。促进气血流通，减轻腰部疼痛。抱小孩子不要时间过长。注意保暖，不要受风。促进手术伤口恢复，外用小分子肽两小包调和温开水，涂抹在伤口部位，可以让伤口不结疤痕。口服小分子肽。可以快速恢复体质。让你更年轻，身体更康健。

谢邀。产后多虚，复又剖腹产则虚甚。中医认为肾以聚胎、血以养胎。剖腹产后血肾两虚，加之哺乳亦耗精血，故当补肾养血，方可使剖腹产后气血恢复，肾气充足，缓解腰疼，母子健康，可以四物汤合寿胎丸加减。供讨论。

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

5月20日剖腹产下我的小情人，之前听说的剖腹产过程很害怕，其实也就那样，现在说说我的生产过程，给所有需要剖腹产的妈妈打打气！ 我是5月20日第一台剖腹产手术，首先在病房护士给备皮，插尿管时一定要放松，刚插上可能会感觉有一点点难受，不过等打完麻药以后就没感觉了。然后就自己提着尿袋下床，换到去手术室的推床上，被护士一路推到手术室。

接下来就是各种术前准备（打吊瓶、连心电设备），然后护士会给你教打麻药时的姿势，指导你摆好以后就别动了，等麻药师准备好后就开始打了，依然不要紧张，放松心情，打得时候一定不要乱动，麻药打好了手术才不会疼，打麻药时感觉是用两根粗针扎到脊椎骨，然后再用细针注射，如果不能保证自己不乱动的宝妈可以用一只手拽住被子默默忍受，其实就是扎进去那一下疼，很快就好了。

打好麻药后下半身慢慢发热，然后医生让躺平，各种术前准备工作好了之后基本下身就没感觉了，刚打完麻药可能会有恶心想吐的感觉，要告诉医生，护士会给旁边垫纸，你就侧过头去吐吧，持续个一两分钟这种感觉就消失了，你就静静的等待就好，我连什么时候开始的都不知道，只感觉肉在动。

等了一会护士就站在我头顶位置告诉我看见孩子的头了，又过了十几秒就听见孩子的哭声了，护士把宝宝抱到一旁给宝宝擦拭身体什么的，我就继续等待医生缝针，然后孩子处理好护士告诉你身长和体重后就抱出去给家人了。我是缝完针后就出手术室进病房里了。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大***”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。 其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

生完孩子后腰疼的还有很多原因，很大一部分上不是得了后遗症，而是坐月子的时候总是做这些事：

1、 喂奶方式总是不正确

这本是一件母亲应该做的事，但是在坐月子期间，孩子总是哭，妈妈们就总是脱掉衣服给孩子喂奶，如果有靠背，妈妈们的腰部就会减少一些负荷，没有靠背的时候哦，腰部就会比较酸痛。

到此，以上就是小编对于低碳生活***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活***大全的1点解答对大家有用。

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