马拉松抗癌公益行动,马拉松抗癌达人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于马拉松抗癌公益行动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍马拉松抗癌公益行动的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑马拉松的人不容易得癌症吗？
2. 地震中的“敬礼男孩”，现在怎样了？
3. 马拉松长跑后，哪些水果能为你提供即时能量？
4. 暴走可以减肥吗？能瘦腿吗？

跑马拉松的人不容易得癌症吗？

谢邀。

题主的问题让我想起2016年著名生物期刊《Cell Metaboli***》刊登的研究报告，记录了丹麦的几位科研人员做的一项实验。

来自哥本哈根大学的科研专家霍曼（Pernille Hojman）博士和她的团队将一组患有人工形成肺部肿瘤的老鼠放在跑步轮（每天跑4到7公里），另一组患有肿瘤的老鼠做为空白对照天天该吃吃该喝喝不做任何特定的运动。结果，令人惊奇的表明，每晚按时按量跑步的那组老鼠，现有体内癌细胞的生长速度延缓超过60%，提示阻止了肿瘤的生长和发展。

他们最终形成的研究论文中提到，在运动过程中，具有清除肿瘤细胞功能的“NK细胞”被定向靶向于肿瘤，而运动过程中分泌的肾上腺素可诱导免疫细胞附着于肿瘤。

霍曼博士（Pernille Hojman）说：“这是我们首次证明，跑步等运动能直接控制肿瘤的生长速度。”

目前研究发现，老鼠在跑步过程中，肌肉会产生一种细胞因子（白介素-6，IL-6），它能引导“NK细胞”攻击肿瘤。但是，如果跑步的老鼠体内NK细胞数量少，即使进行高强度运动，研究结果证实，它们体内的肿瘤也不会缩小。同时，如果限制肾上腺素的作用，也会造成相似的实验结果。这均表明，NK细胞和肾上腺素之间存在特定的相互关联。

最后，使用霍曼博士的一句发言作为结语：“针对人类癌症患者，跑步和运动产生的有益作用还需进一步研究来证实。现在的困难在于，很难回答癌症病人应该***取多大的运动强度。”

免责声明：本人所有回答均参考自人民卫生出版社教科书，不构成任何医疗建议，只做医疗信息传播，如有身体不适请于正规医院就诊。

本人是神经内科主治医师，擅长脑血管病，帕金森病，神经脱髓鞘病变等领域，欢迎大家关注我，了解更多健康知识

曾经有个很忽悠人的理论“大量排汗就可以彻底去除癌症根源”，首先很遗憾的告诉你，马拉松防癌是不可能的，这个说法也很不靠谱。

马拉松运动员确实拥有强健的身体，但他们并非完全不得癌症。马拉松选手不仅和常人一样可能患癌，而且他们在某些方面的癌症可能还会更高。2006 年一篇发表在《皮肤病学文献》(Archives of Dermatology)上的论文就论述了马松选手的癌症风险问题。文中指出，过去十年内，将近10 名乌拉松选手患上恶性黑色素瘤，与对照组相比，他们患上恶性黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌的风险都有所上升。因此建议在长跑的过程中注意紫外线防护，并适当控制运动量。

至于运动防癌，有太多的东西需要考虑，不过目前也确实有研究证明，对某些癌症，运动确实可以降低发生率，请记住，我说的发生率，是一种概率，跟个体关系不大。

研究最为充分的是体育活动与结肠癌风险的关系。大部分研究都认为，与久坐不动的人相比，增加运动的人罹患结肠癌的风险更低。研究者估计，每天30～60 分钟中等强度或高强度的运动可以帮助预防结肠癌。

也有不少研究显示，体育运动方面更加活跃的女性患乳腺癌的风险较小。运动可能是通过调节内分泌、代谢等方式影响肿瘤风险的。

除此之外，运动也有利于控制体重，而肥胖则与不少常见癌症的风险增加有关。从这个角度来看，坚持运动对预防癌症也会有些帮助。

对于这个问题，我想说的是，没有任何研究证实跑马拉松与癌症的关系，也就是说，跑马拉松的人是否会得癌症和跑马拉松有没有相关性，这一点我们是不清楚的，但是不要轻易下这个结论，目前还没有研究支持和反对。

现在我们对于癌症的癌症的认识，主要还是先天遗传基因和后天多种因素综合作用的结果。如今的癌症种类特别多，很多都是一发现就是晚期，但是是否和跑马拉松有关系，这个我们无从得知。

如果有一天有人证实跑马拉松的人得癌症的风险降低，我相信会有更多的人去跑马拉松，因为我们都害怕癌症，都希望自己能够健康，但是截止到目前为止，我们没有任何证据支持这个结论，支持癌症和马拉松的相关研究。

所以对于这个问题，我的答案是，癌症和马拉松的相关性研究没有得到深入研究，所以我们不要去轻易说跑马拉松的人得癌症的风险增加或者减少，也不要说跑马拉松的人不得癌症。

地震中的“敬礼男孩”，现在怎样了？

那年2008年，我看电视直播我哭了！头七是祭拜逝者我也哭了：被这孩子的敬礼所感动；被我还要可乐所感动；被我们的人民子弟兵感动；被我所在的这个国家感动！我庆幸我生在中国活在中国，为国家的富强为人民的安康而祈福：大家平安健康！

敬礼男孩原名郎峥。 2008年5月13日早晨，三岁的小郎峥被***官兵从废墟里救出后，躺在一块小木板做的临时担架上，用他稚嫩的右手向8位抬着他的***叔叔敬了个少先队的礼，绵阳晚报记者杨卫华用相机记录这一感人瞬间。

这张照片公布后，小郎峥引起了社会各界的高度关注。***总理两次到医院看望小郎铮，称赞他“坚强、勇敢”。也就是从这之后，记者杨卫华和小郎峥产生了深厚的感情。

在灾难面前，他选择了坚强，他用他的信仰打动了我们每一人。不管生活经历了多少苦难，他一样那么乐观。

2013年5月9日 参观汶川特大纪念馆，和杨卫华合影

2015年2月14日 郎铮到医院看望杨叔叔

参加杨叔叔的葬礼

2016年4月6号 已经长成大小伙，还是那么帅气和富有朝气。

这个孩子叫郎铮，拍这个照片的记者15年因为癌症已经离开了，希望大家给他一个安宁吧。

汶川地震的时候，我在北京，那年刚好到了毕业年份，我们正在去上课的路上，就感觉到了震感，没过多久就传来了噩耗，可想而知地震有多恐怖，能传到首都来。

这个孩子，当时被***就出来之后，他给了***叔叔一个敬礼，孩子已经被埋在废墟下边太久了，让在场的所有人为之感动。***总理在5月23日亲自看望了郎铮。

孩子当年3岁经历了地震，或许这一辈子都无法忘记。现在13年过去了，已经16岁了，他励志将来也要当一名***，来帮助其他人，我们问他点赞。

其实回过头来看，当年的地震夺去了很多人生命，这是天灾人祸，但是很多人却用自己的行为温暖了祖国西南方。

在地震发生的第一时间，我们的***冒着生命危险进入，迅速的抢救其他人。而全国各个企业也在第一时间提供了物资支持，还有各地的志愿者也在纷纷进入地震灾区，为的就是能搭把手，帮忙救出更多人，在这个危机关头，在这个紧急的情况下，这些人都是最棒的，为你们点赞。

10年前的2008年的5月12日14时28分04秒，8.0级地震撼动四川汶川，大地皲裂，房屋倒塌，近7万人命丧于地震之中，1.8万人失踪，37万余人受伤。如今汶川已经重建，人们虽然过上了幸福的日子，可是还是有很多人活在痛苦之中，当然，地震之中也涌现出了很多优秀的个人和感人的事迹，敬礼娃娃，可乐少年，短腿的舞者，最美的校长…

他们在哪里啊，他们都老了吧~

汶川地震那年，才3岁的郎峥在大地震中经历了人生最痛苦的时刻，不过他被救援人员从废墟里抬出来的时候，满脸伤痕却不忘给***叔叔敬礼。郎峥的这个细节动作感动了国人，他也被称为“敬礼娃娃”。2008年5月23日，***总理专程到医院看望了小郎铮，称赞他“坚强、勇敢”。

三岁的小郎铮被***访曾说自己的梦想就想成为一名人民警察，现在的他也依旧有着这样的一个梦想，在2013年芦山地震的时候，郎峥还参加了学校组织的捐款活动。如今他品学兼优，而且收到很多人关注，希望以后有个美好的未来吧。

还记得地震废墟上那个要可乐喝的男孩吗？2008年5月15日，被困在废墟下的高二学生薛枭获救后说：“叔叔，我要喝可乐，要冰冻的。”一年后，薛枭被免试保送上海财经大学，就读金融与经济专业。

2013年，大学毕业的薛枭进入可口可乐成都分公司工作，他被公司安排参加各种公益活动，用他的形象更好地宣传公益，也是对社会的回报。在薛枭的微博上，他重新给“可乐男孩”定义：可以乐观的男孩。

原为舞蹈[_a***_]的绵阳妹子廖智，则经历了他人难以想象的人生痛楚，最终，她坚毅的站在自己的人生舞台之上，并且同样获得了无数的光环。

***的是，虽然如今拥有同样多的光环，但廖智并未走向迷失。近些年她出书、参演微电影，还积极参与各项公益活动，甚至还戴着***肢，跑了2013年的上海国际马拉松。

绵阳安县桑枣中学校长叶志平，从19***年起多次将学校一栋没有验收的教学楼加固，2005年起，每学期都要在全校组织一次紧急疏散的演习。汶川大地震前，叶志平刚花40多万加固了教学楼。当地震发生时，全校两千多名师生按照平时的演习仅用1分36秒全部安全撤离，无一人伤亡。叶志平因此被网友称为“最牛校长”。

2011年，叶志平因操劳过度，突发脑溢血去世。当时在病房里的同事说：“叶校长什么都防到了，就是没有防到自己的身体。”

今天是5月12日，时间过得真快，一晃十年过去了，那场大地震夺取了那么多鲜活的生命，毁了整整一座城。

一想到因为这场地震而导致那么多生离死别，心中仍然犹有余悸！这个话题真的很沉重，沉重的让人不敢、不忍去触碰！

还是来聊聊这个可爱的孩子吧，他叫郎铮，地震发生时年仅3岁，在北川县曲山幼儿园上学。据郎铮回忆，被掩埋在废墟下时，心中非常害怕，把熟悉的人都叫了个遍。独孤、无助、恐惧充斥着他的心头，最后只剩下轻微的哭泣。

就是这轻微的哭泣声，救了他的命。当时绵阳日报记者杨卫华赶到地震现场，准备留下废墟中的那个城市，然后听到了郎铮的哭泣声，随后与***战士将郎铮救出来。

郎铮出身于警察之家，父亲是一名人民警察，从小就跟着父亲学习敬礼，当其被救出来的那一刻，他情不自禁向***战士敬礼！这一珍贵的历史镜头，被杨卫华捕捉下来了。当照片传到网上时，很多人流泪了，就连外国人都说：“他让我们看到了中国的希望!”

现在的郎铮已经13岁了，与杨卫华结下了亲人般的感情，无论是其第一天上学，还是第一次升旗，或是第一次戴红领巾，这些重要时刻，杨卫华都会去现场进行见证，并会直接喊郎铮“儿子”。只可惜，这位爱心爸爸3年前因病去世了，世间少了一个爱郎铮的人！

今年是灾后十年，郎铮很想联系到当时救他的八个***战士，目前已联系到其中的5人，就是想再表达一声感激之情！

希望郎铮未来的路越走越好，祝你一生平安！

马拉松长跑后，哪些水果能为你提供即时能量？

马拉松应该吃这些水果

1. 香蕉

几乎所有马拉松比赛赛中赛后补给都会提供香蕉，为什么香蕉成为首选而不是别的，因为100克香蕉含热量91大卡，含水分75克，且便于安全卫生地食用，所以香蕉成为补给之王，决不是盖的！

2. 椰子

100克椰子含糖量时几乎所有水果中最高的，达到了231大卡，含水分52克。100克大米的热量也就340大卡，椰子的热量达到大米的2/3，吃椰子几乎相当于吃主食！

3. 鲜枣

100克鲜枣含122大卡热量，含水67克。鲜枣同样是营养价值极高的水果，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素和微量元素，尤其维生素C含量惊人。

4. 菠萝蜜

100克菠萝蜜含热量103大卡，含水  73克。菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果。

菠萝蜜中含有丰富的糖类、B族维生素、维生素C、矿物质等。吃菠萝蜜时，以防出现过敏的现象，可将***的果肉放到淡盐水中泡上几分钟。

1、樱桃

其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。

2、橘子

天然的糖份，碳水化合物，维他命C，纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。苹果也是另一种对心脏有好处，低低胆固醇的水果。无花果含有多种丰富的维生素。

3、蓝莓

像其他水果一样，蓝莓会缓慢的向血液中补充糖分快速补充能量。并蓝莓含有高纤维可以起到降低胆固醇，改善消化问题。小小的蓝莓中含有预防癌症的抗氧化剂。

4、草莓

在长跑之后，大多数的人因为经过高强度的锻炼，肌肉出现轻微撕裂的，身体会有酸痛的感觉。而草莓除了含有丰富的高纤维之外，还有含有的维生素C和钾元素都是有利于身体的自我修复的。

5、紫葡萄

紫葡萄里面含有一种花青素的化学成分，具有抗炎和抗氧化的功效。在长跑之后吃点葡萄可以帮助恢复体力，同时也能减轻因运动引发的肌肉和关节炎症。像含有花青素的这类食物还有蓝莓、紫桑葚等。

暴走可以减肥吗？能瘦腿吗？

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或骑车行走，时间由一日到数日不等。“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动。

当下，每到傍晚，公园、体育场都会有不同组织进行的暴走活动，他们播放着铿锵有力的进行曲，队伍整齐有节奏的进行快走，一圈又一圈的持续一小时甚至更长时间。这是最常见的暴走形式之一。

还有一种是极限运动，也就是超长距离、超长时间，比如之前我们这里有从郑州走路到开封的暴走活动，会连续步行十几个小时，虽然在速度上比跑马拉松慢多了，但强度并不比它差到哪里去。包括近年来企业家圈子比较流行的沙漠徒步行走其实也算是暴走类型之一，都是挑战人体极限的。

而对于普通人来说，以前没有运动过，突然来个五公里也算是暴走了，所以说暴走的概念是相对的，但不可否认它给身体带来的好处：

1、身体更年轻：暴走能促进新陈代谢，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。

2、增加性乐趣：通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多***的新姿态。

3、抗忧郁：持续的暴走就相当于有氧运动，可以产生令人愉悦的***肽。所以很多人利用运动治愈了抑郁症。

4、激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。

5、瘦身：暴走是持续的中等强度有氧运动，可以高效的减脂。一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。

到此，以上就是小编对于马拉松抗癌公益行动的问题就介绍到这了，希望介绍关于马拉松抗癌公益行动的4点解答对大家有用。

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