高血糖低碳生活,高血糖低碳生活注意事项
cysgjj时间2024-09-15 22:20:48分类低碳生活浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血糖低碳生活的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高血糖低碳生活的解答，让我们一起看看吧。
董明珠公开场合打广告：血糖高的人买我们的饭煲，血糖不升高，真有这样的产品吗？
事实上，有这样的产品，而且比较成熟了。
这种电饭煲叫做“脱糖电饭煲”“低糖电饭煲”，其原理是：将米煮到半熟，等一部分糖分溶到汤中，再把米汤沥掉，然后把半熟的大米继续蒸熟，这种米汤分离的方式，可以减少米饭中的淀粉含量，吃同等量的米饭，饱腹感相同糖分却大大降低。
这种所谓的技术，其实估计很多人都熟悉。没有电饭煲的时代，南方很多地方煮米饭都是这么手动操作的（所以也才有了米汤这种衍生物），只不过现在换成了电饭煲自动完成而已，谈不上有多高科技。而且这类电饭煲也并不是什么新鲜事物，在日本已经非常普遍了。很多国人去日本旅游，也会购买这样的电饭煲。除了日本，现在韩国类似的“脱糖电饭煲”也比较多。
孔方兄也注意到，董明珠是在一场演讲上为自己的电饭煲打广告的，而她当时主要谈的问题是“创新”。不过说“脱糖电饭煲”是格力的创新有点勉强，毕竟韩国、日本同类产品已经非常多了，就连格力的竞争对手美的也有自己的“低糖电饭煲”，在这个领域，格力也不过是个跟随者而已。
这个问题我曾经在微头条说过，反响很大，有3.8万人阅读了，很多朋友发表了自己的意见，很有意思。
从营养的角度来说，董小姐这句话明显是口无遮拦了，话语非常不严谨，因此遭到了许多人的反对，包括医疗界、企业界、学术界还有网络界的一致讨伐。当然有些人在蹭热度，但是反对不是没有道理。
虽然格力公关尽快的发表声明，董小姐所说的是糙米发芽饭，顺便也给我普及了一下糙米发芽饭的常识。网友还提到了捞饭、总之在这场网嗨之中，我还是学到了很多知识的。
锅毕竟是锅，它造不出降糖药或者胰岛素，它只起到把一种生食做熟的能力，你产品再好，他也起不到食物以外的效果。
董小姐无心之语或者就是在用某种特殊的方式给自己打广告，都已经取得了巨大的影响，所以以后说话还是尽量严谨，不懂得还是要少说，专业的人做专业的事，还是比较好的，对了，我还是很赞赏董小姐的民族自豪感的！
最早看到的这种电饭煲是韩国产的，作为糖友我对这个玩意儿没有兴趣，把米汤滤掉的米饭就是捞饭，几十年前经常吃捞饭，至少吃完了还能喝米汤啊，过滤掉米汤后的捞饭没什么吃头儿，不好吃不说，营养也大打折扣，与其这样还不如少吃碳水化合物，直接过“低碳生活”不就完了，干嘛费这个事儿。
高脂低碳水的饮食方式是科学共识还是一家之言？
人体的营养成分比例决定了食物的摄入比例。人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水(Body water)占55%，蛋白质(Protein)占20%，体脂肪(Body Fat)占20%，无机物(Mineral)占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
正常情况下，食物搭配只要按这个标准就行了。其他任何神乎其神的营养食谱都是噱头，或者是自以为是。
同时，不同体质和生活方式的人要调整自己的饮食结构。如肝肾功能不好的人，要减少蛋白质的摄入，不能有效分解蛋白质，就会导致尿酸偏高，最终引起痛风。长期从事体力劳动的人要增加碳水化合物的摄入，以补充能量。长期从事脑力劳动的人要增加脂肪摄入。
还有一些家族遗传病的，要遵医嘱，别乱吃东西。
低碳水化合物饮食，又称“低碳饮食”（同时高脂或者高蛋白），的确是最近几年兴起的一种饮食模式，它在体重控制方面有确切作用，对某些代谢指标（如血糖、血压）和某些慢***或肿瘤也可能有一定的益处。“可能有”的意思是研究证据不够多或不一致，有争议。因此，即使纯理论讨论，推崇“低碳饮食”，尤其是低碳高脂饮食也是一家之言，远远不是科学共识。
对于普通大众而言，健康的饮食模式有哪些呢？目前基本形成科学共识的有“平衡膳食”（中国营养学会《中国居民膳食指南2016》）、“地中海膳食”（《美国居民膳食指南2015》）、“DASH饮食”（《美国居民膳食指南2015》）、健康素食（《美国居民膳食指南2015》）等。这些健康饮食模式的共同点特是强调食物多样化，碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养素保持一定的比例，其中碳水化合物供能比在45%~65%，脂肪供能比在20%~35%，其余是蛋白质。而所谓低碳饮食模式的碳水化合物供能比＜30%，有些极端低碳高脂饮食（又叫生酮饮食）碳水化合物供能比＜10%，显然不在上述科学共识的合理范围内。
而且，《美国新闻与世界报道》每年都会对时下流行的各种饮食模式进行排名，在40种饮食模式中，低碳饮食的排名一直靠后，尤其是极端的低碳高脂饮食（生酮饮食）2018年位列倒数第一。该评价标准是兼顾健康效果（有助控制体重、对防治心脏病和糖尿病有益，不会导致营养缺乏）和实践应用（不要太麻烦、太贵）。
不过要注意，不能简单地把“少吃饭，多吃肉”理解为低碳饮食。虽然馒头米饭等的确是碳水化合物的主要来源之一，但“少吃饭”却未必就是低碳，因为水果、薯类、零食、奶类（尤其是酸奶）也能提供不少碳水化合物。据我所知，所谓的“中产生活方式”常常消费很多此类食物。如果是这样的话，“少吃饭”只不过是减少了本来就多余的碳水化合物而已（因而是健康的），并不是真的“低碳饮食”（其健康益处并非共识）。
另外，在某些特殊情况下，比如癫痫，低碳饮食，尤其是极端低碳高脂饮食（生酮饮食）的确表现出一定的“疗效”，目前已经进入临床应用。还不限于癫痫，其他一些特定疾病，如老年痴呆、某些肿瘤可能也会因极端低碳高脂饮食（生酮饮食）而受益，但这些作用属于特性情况，不适用于普通大众人群。
低碳饮食能减肥吗？有哪些好处？
谢谢邀请，低碳饮食肯定是能瘦的，因为低碳饮食必然导致低糖分，低糖分就会强迫脂肪细胞动员，分解脂肪，达到了减肥的目的。至于这是什么原因，我和大家分享一下。
低碳饮食说白了，就是限制糖分的摄入。要知道，我们人体的三大产能营养素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。人体60%以上的能量都是碳水化合物供给，限制掉碳水化合物的摄入量以后，脂肪就会分解提供能量。
这里也分为2种情况，一种的低碳高蛋白，第二种是低碳低蛋白。
一、低碳高蛋白
这种方法限制碳水化合物的摄入以后，脂肪细胞就会启动分解脂肪，脂肪细胞的体积就会缩小，这样就达到了减肥的目的。我们说的减肥主要减的就是，脂肪细胞的体积。
低碳饮食能减肥吗？
低碳饮食是阿特金斯博士开创的，在国内又称食肉减肥法。阿特金斯认为想要减肥的话，应当少吃（占总能量摄取的20%以内）或者不吃任何碳水化合物食品。这部分的能量缺口通过食用含有蛋白质的食品来替代。他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖饮食法对人体更有益处。另外控制碳水化合物的摄入，还有助于改善心脏病及其它病症的病情。目前，国内外的医生持保留意见的也占有不少的比例，大多数医生表示部分研究证实，用阿特金斯低碳饮食减肥法可在短期内导致体重显著降低，血压、血糖、血脂都下降，长期使用高蛋白质摄取可能会增加肝肾负担，具体损害程度暂无临床数据。高蛋白质摄食会在体内产生较高的酮体，从而加重肝脏和肾脏的代谢负担。国内外营养专家建议若要***用阿特金斯低碳饮食减肥法来减肥，最好是短期间使用，同时需要有专业人士的协助和监控下，才能确保安全，避免发生不必要的身体伤害。
荞麦面是低碳吗？
是低碳。对于一些坚持低碳水饮食的人群来说，荞麦面是一个不错的选择，荞麦面的塬料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维和其他营养素，如维生素B1，能改善血糖、血脂，也是减肥的好伴侣。
到此，以上就是小编对于高血糖低碳生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血糖低碳生活的5点解答对大家有用。
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