低碳生活主食,低碳生活主食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活主食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低碳生活主食的解答，让我们一起看看吧。

1. 10大低碳主食？
2. 低碳化合物主食有哪些？

10大低碳主食？

1、通心粉（350大卡/100克)。

通心粉是许多健身和减肥人士最的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。

2、燕麦（145大卡/100克）。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。

3、面条（138大卡/100克）。

面条有更多的碳水化合物，所以更容易感觉饱。如果中午吃面条，不仅可以补充早上消耗的能量，还可以补充下午所需的能量，减少零食的摄入，在一定程度上达到减肥的效果。

4、白米饭（115大卡/100克）。

白米饭是南方人的主食。虽然吃白米不会让你发胖，但也不利于减肥，因为大米的糖分指数高，对血糖的影响更大，而且容易挨饿。吃粗粮更好。

5、黑米饭（114大卡/100克）。

吃黑米是减肥的好方法。人们可以利用黑米的组成特点，指定一个完美的饮食计划来达到减肥的目的。

低碳化合物主食有哪些？

低碳水化合物的主食有很多，比如玉米，高粱，荞麦，燕麦，小米，黑豆之中的碳水化合物都比较低。

此外奶类（如牛奶、奶制品），蛋类（如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋），叶类蔬菜和瓜类蔬菜（如黄瓜、冬瓜、西瓜），肉类（如鸡肉、牛肉、鸭肉等）碳水化合物含量也较低。

到此，以上就是小编对于低碳生活主食的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活主食的2点解答对大家有用。

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