姨妈低碳生活,姨妈低碳生活会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姨妈低碳生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍姨妈低碳生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 低碳减肥，月经不规律了怎么办？
2. 在不影响月经的情况下，如何科学地减肥？

低碳减肥，月经不规律了怎么办？

减肥的方法很多，所谓低碳减肥，听上去很健康，其实只是商家玩的概念而已。

任何的减肥方法，首先都要尊重身体每天对食物营养的需要，必须保证饮食营养的足量及时均衡的搭配。在这个基础上，***增加一些适量的运动，养成良好的生活习惯，这样减肥才科学。

谢谢邀请！我是香港位元堂南山中医馆黄良雪医生，关于减肥与月经失调的问题，值得探讨一下，严重肥胖，由于痰湿阻络会引起月经不调，甚至闭经；在减肥的过程中，气血在调整，甚至伤了气血，引冲任血脉不能充盈而引发月经推迟，或提前，或不定期，严重者也会引发闭经；月经不调的原因很多，如肝气郁结，心脾两虚，气虚血燥，痰湿阻络，痰瘀阻滞，宫寒湿盛，肝肾亏虚等等，那么，我们要调理气血，该补则补，该泻则泻，有时补攻兼施，因病制宜调理。中药调理一下为妥！欢迎关注！

谢邀！

其实减肥不当的确是会破坏人体内水盐平衡，引起人体内分泌失调。所以想要减肥的MM们还是要理智减肥，不要为了有一个外观上的美丽而放弃自身的健康。当你减肥的过程中发现身体有异样或者不适就应该立刻停下，情况严重的还需要去医院检查身体。

所以减肥最重要的还是要选对减肥方法。

如果你认为回答有效，就不要吝啬你的“赞”美哦！

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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），这里有多重多样的减肥方法，快来get一种适合你的方法，让你轻松瘦不停！

月经不规律和你的日常生活习惯还有饮食有非常大的关系，建议适当的运动减肥和均衡的饮食，多吃一些低脂类水果蔬菜，每天坚持运动半小时，至于月经不调，每天坚持揉腹15分钟从上往下按推，再点关元穴，中极穴，三阴交穴。每个穴位点30秒每次。点3次即可，重要的是要每天坚持做这样才会快速改善身体内部环境

在不月经的情况下，如何科学地减肥？

现代人减肥；节食，少食，挨饿。油点点不沾，肉一点点不吃。瘦了！瘦下一身病。为啥瘦字是病窝旁，尤其现在的女子，硬讲究瘦俏、苗条，对身体健康不利。应顺其自然，合理饮食，多吃粗粮、副食、新鲜蔬菜。加强运动锻炼。自然而然的减肥才对。不过，胖与瘦，也是命里注定，只要不过于就行。

您好，减肥想要不影响月经和健康，就不能一味的节食减肥。

因为节食过度的话，连基本营养需求都满足不了，身体就可能出现营养不良，贫血，内分泌失调，月经不调等。

所以要科学减肥，包括科学的饮食和运动，让身体热量：摄入量<消耗量，就是在减肥。

减肥的速度与两者之间的差值有关。在你原来的基础上，适度减少摄入量，适度增加运动量，你就会越来越瘦。

科学的饮食计划：

1.最好一日三餐规律，营养搭配均衡，可以每一餐在原来的基础上每种食物减少一些（如1/4-1/3）。

2.避免暴饮暴食或过度节食，少吃热量高的食物，如油炸食品，甜品，饮料等，多吃热量低的食物（饱腹感强，但也不能过多）。

3.少吃零食，零食也是有热量的，尤其是瓜子，花生，甜食等。

科学的运动***：

1.在你原来的基础上适度增加运动量，最好长期规律运动，避免三分热度。

到此，以上就是小编对于姨妈低碳生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于姨妈低碳生活的2点解答对大家有用。

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