低碳生活爬山,低碳生活爬山***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活爬山的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低碳生活爬山的解答，让我们一起看看吧。

1. 南翠屏公园爬山登顶距离？
2. 国庆去哪里？
3. 很久没运动过，心肺功能很差的人怎么减脂？

南翠屏公园爬山登顶距离？

答：南翠屏公园爬山登顶主峰海拔52米，步道距离需要半个小时左右。

天津市南翠屏公园，又称堆山公园，是天津中心城区最富有特色的自然山水公园。

南翠屏公园面积33.5万平方米，山体占地面积12.1万平方米，环山水体面积8.5万平方米。不仅是津城西南部的一道翠绿屏障，可以满足人们四季观赏的需求；而且还建有滑雪、滑草等大型运动设施，是市民休闲***的理想去处。

最为令人称道的是南翠屏的山体造景全部***用建筑渣土，变废为宝，废物利用，符合绿色、低碳、环保、经济的理念。

有800多米，登顶大概要3-4小时。南翠屏公园位于天津市南开区境内、市区西南部，坐落在红旗南路与宾水西道交口，是中心城区富特色的自然山水公园。占地面积33.5万平方米，其中山体占地面积12.1万平方米，环山水体面积约8.5万平方米，堆山主峰高达52米。盘山高海拔有800多米，登顶大概要3-4小时，爬山途中可以看到潺潺小溪、叠嶂层峦。当你爬到挂月峰的时候，就能将极具气势的山林美色尽收眼底！（如果你不经常爬山，也可以做观光缆车上去）。

国庆去哪里？

国庆适合去旅游的地方有：坝上草原；紫鹊界梯田；九寨沟；四川甘牧稻城亚丁；辽宁盘锦；青城山；宽窄巷子；锦里；花舞人间景区；青岛栈桥等等。 

花舞人间景区：在四川省成都市南郊新津区，距离成都市区仅30余公里，拥有郁金香节、杜鹃花节、鲁冰花节、向日葵节、百合花节、野菊花节、花粉节、兰花红叶节等多个主题花节庆。花舞人间景区，是国家4A级景区，也是赏花、玩水，体验低碳休闲的度***旅游区。

很久没运动过，心肺功能很差的人怎么减脂？

心肺功能很差，然后想减肥，那不是正好吗？

通过有氧运动，或者使用心率减肥法，或者用HIIT，都可以很好的两者兼得啊。

找一个运动手环，先掌握自己的日常心率，通过一些运动先测出自己能承受的最高心率，记得计算自己需要多长时间恢复到日常心率。这些准备工作做完，就可以不停地冲击自己的极限去运动了。

如果经济条件允许，找个教练吧，自己学习一些理论，入门还是需要有人带领的。

长期没有运动过，心肺差的想减脂就要找对方法了，众所周知 有氧运动是减脂最大的途径，而有氧运动最多的就是跑步，但是跑步一般30分钟左右才开始消耗脂肪 但是长期没运动的话就开始剧烈的跑步运动一定会大喘气，肚子痛等问题 心肺差的可能还会呼吸不顺畅等问题 对身体损伤很大 所以坚持不了十几分钟就坚持不下去了，而前十几分钟跑步对减脂效果特别低，基本没什么太大的作用。

所以长期未运动和心肺差的要想减脂1.控制自己碳水的摄入， 低油少盐，俗话说三分练七分吃，减脂一定要控制好饮食，不然练的在多，体脂减的也非常慢

2.心肺差的，跑步的话肯定不行，因为跑步的话对心肺呼吸要求很高，所以难坚持，个人推荐keep 高效燃脂的， 时间短，做起来也比较方便 燃脂方面的话也是非常有效果的所以想减脂的可以试试

你好，我是火哉面健身，很高兴回答你的问题！

很久没运动的，心肺功能差的人减脂，第一应该考虑的是在运动中的心率安全问题，因为在运动中，只有达到一定强度的心率，这样才能有减脂效果。如果无视运动强度，那样极有可能会让自己处于一个较高心率范围，从而给身体埋下安全隐患甚至带来危害！

那么这样心肺功能状态不佳的人在减脂中该控制在什么样的安全心率范围呢？所以，我们先把心率的这个关键问题解决掉，再进行运动项目的推荐和分析。

这个心率除了判断心肺功能好坏之外，还能对锻炼一段时间之后的心率做对比，以便知道锻炼效果。

大家都知道心脏搏动是输出血液，次数过高说明搏动无力，所以需要次数来弥补，这样心率这个数字就高；心脏强有力的，每次搏动输出血液多，心率数字就不会高。所以请妥善保存好这个数字。

安静状态心率。就是在安静状态下，测试脉搏或者劲动脉一分钟的搏动次数。可以用手指轻轻按住手腕脉搏处或者劲动脉处，用秒表记录10秒钟搏动次数，然后乘以6，就是一分钟安静状态的心率。

大家应该知道，我们的心血管系统是要在一定强度的训练下才能获得提升和改善，一般来说无明显心肺功能差的普通人在进行心肺的有氧训练时，必须达到一个有效的心率，才能获得锻炼效果。

国际上通用公式就是220-年龄=最大心率，这个有效心率=最大心率的60-80%。

（图：器械训练）

到此，以上就是小编对于低碳生活爬山的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活爬山的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.dbgnw.com/post/41114.html