低碳生活支招,低碳生活妙招
cysgjj时间2024-07-30 16:19:56分类低碳生活浏览27
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活支招的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳生活支招的解答，让我们一起看看吧。
因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥？
我也很纠结[捂脸]产后肥胖，一个人带娃没时间运动，只能控制饮食，但屡试屡败，不得不承认自己人一个不自律的人[打脸]更严重的是饿几天是会瘦几斤，但过后会报复性暴食，就是大脑不受控的那种，想尽办法的吃东西，不饿也吃，过后悔！唉！马上天暖和了，怎么才能瘦呀！[加油][加油][加油]坚持不泄接着奋斗吧！夏天来之前跟赘肉说拜拜！
感觉就是说的自己啊[捂脸]我属于微胖，北方女人特有的体型[害羞]腰还行腿胖，胯宽，愁死了可。最喜欢穿牛仔裤可是穿上直接不好看，腿细的才有型，我很多时候都是穿裙子。夏天裙子冬天裙子就是想遮盖一下。减肥胶囊，减肥贴全用过，都没怎么起作用，倒是拉肚子拉的身体不好了。后来针灸拔罐起了点作用瘦了些，因为管不着嘴又反弹了。去年夏天和闺蜜一起约定了计划每天打卡减肥，终于瘦了将近15斤，整个人都脱胎换骨了。赶紧去商场买了牛仔裤。好景不长，到了贴秋膘的秋季，为了给寒冷的冬天储存能量我吃了很多肉和甜点，不到一个月就回到了解放前。本来想减肥又到了春节，家里买的年货不吃多浪费。唉…看脸都觉得我也就100来斤，整个一看就120斤[捂脸]节食减肥容易崩溃，心情不好。而且我喜欢吃甜食，吃了特别愉悦[害羞]，一直在减肥的路上。革命尚未成功，减肥仍需努力吧！
真的，也许你只是少了一个推进力或者说是少了一个***到你的点！
说说我自己吧，我170高，以前不胖结婚生娃后曾经胖到190[捂脸]真的是没眼看，但是自己也没觉得啥，就是爱吃又不爱动，后来因为一件事真的是被***到了，我突然发现老公去偷吃的秘密，真的很受打击，才突然清醒过来，自己怎么可以容忍自己胖到这样子！然后开始减肥，现在减了***0斤了，目前还在努力中！
减肥方法说起来也不复杂，就是饮食习惯的改变加少量的运动，前期就是天天晚上出去快走一万步左右，后来又练瑜伽半小时。都说七分吃三分练，也是有道理的！我以前特爱吃高热量的东西，油炸的，甜的这些，还没节制，现在全戒了包括饮料这些！低碳高蛋白加蔬菜水果，饮食上更科学了，身体减下来之后舒服多了！以前夏天走路都有点气喘，现在再也不那样了身体素质好了很多，爬楼梯也不怕了，几乎不感冒，冬天爱咳嗽的老毛病也没了！
减肥就是增肌减脂，形体的改变一般需要肌肉的改变，可以适当增加一下肌肉的训练！针对想要训练的部位！瑜伽也可以试试，对体态的改变也有帮助！
纯属自己的一点生活小建议哈，希望能对你有一点点帮助！还是努力吧，成为更好的自己！加油！
作为一个3个月瘦了25斤的人负责任的告诉你！朋友，首先，你需要知道，减肥本身就是一件很难的事儿，减不下来才是正常的，能减下来才是很困难的！不要太逼自己！放过自己，心态其实往往是最重要的！心态一旦失衡，就算你真的瘦下来了也仍然会不开心！内心不满足！
为什么说要调整心态呢，我这绝对不是心灵鸡汤啊！因为减肥是一个特别漫长而又艰辛的过程，你只有心态放平了才能坚持下去，如果心态一旦失衡，就会经常患得患失，每天因为体重的原因郁郁寡欢，从而放弃减肥！所以记住了，简单的说就是把减肥当成玩游戏，能瘦下来就当自己赚到了，瘦不下来就当今天身体休息一天，不要太在意！其实身体有什么也会偶尔开小差儿的，没关系！
第二点，自己要明白，为什么这几天没瘦下来，其实原因很多种，你自己大概有个数就好了，比如，月经期了体重会有浮动，或者吃的太咸过太甜了（会锁住水分，水分代谢不掉依然会暂时涨称，但你要明白，这只是暂时的！隔一天就会好，很多人不明白，觉得自己吃那么少，还是涨称所以不坚持减肥就放弃了），或者晚饭吃完了也会这样的！在或者，自己记录总结每天都吃了什么！特别是哪天涨称了，多总结几天，你就知道了自己吃什么爱涨称，不吃什么不爱涨称了！
第三，重点来了，如果你不爱运动，那就靠饮食减肥吧！饮食重点就是，不吃高热量的，比如炸鸡，油炸的，奶油，蛋糕，咸鸭蛋，饼干，太甜的烧烤，烤肉，汉堡，碳酸饮料，最好连饮料都不要喝！这些热量太高，吃了会蹭蹭涨称！记住了，刚开始不让你吃这些，你可能会痛苦，坚持住了，你就习惯了！
四，吃饭原则：早饭，豆浆，鸡蛋，或者脱脂牛奶，煎蛋之类的都可以
午饭：4分之二蔬菜，4分之一主食（主食要拳头大小，地瓜，土豆，玉米，南瓜山药等选一种）4分之一肉（海鲜，羊肉，牛肉，鱼肉，鸡胸肉）
到此，以上就是小编对于低碳生活支招的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活支招的1点解答对大家有用。
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