抑郁症公益行动,抑郁症公益活动
cysgjj时间2024-06-23 13:41:59分类公益行动浏览48
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症公益行动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症公益行动的解答，让我们一起看看吧。
姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？
姚贝娜在查出乳腺癌做完手术后，医生一再告诫她要“注意休息，不可劳累，定期复查”。但是，在生命已经受到严重威胁的情况下，姚贝娜并没有真正意识到生命的至高无上，身体是最最重要的；也并没有醒悟，放下那些不利于身体健康的压力、情绪和繁忙的工作，让自己的身心得到放松释然，反而还是把事业放在第一位，玩命地工作，被人称为“拼命三郎”，忙着录专辑、上综艺节目、到国外演出……该复查的时候也没时间去复查，直到癌症复发扩散已无法医治，终永远失去了宝贵的生命，年仅33岁，实为可惜。
人的一生“有所追求”是非常应该的，在追求的过程中经历劳累和艰辛也是非常正常的，但是，别让追求造成巨大的心理负担整天压着你，让你喘不过气来，甚至积郁成疾，这种追求到头来也是得不偿失的。要学会适时调整自己，尽可能让自己能在追求中享受到快乐，该释怀的就释怀，该放下的就放下，追求不到的东西便也不要去强求，正所谓“仙桃虽好，切莫强摘”。心的释然是去除心疾最好的良药！
对，压力大心情差是患病的主要原因。
人格较健康完善的条件之一，就应当是有能力调节自己的状态，也就是面对压力时，有自我缓解的方式，心情差时有疏解的办法。
做事执着是有利有弊，利己的方面就是容易保持专注，不易被外人外事干扰，勇往直前的奔向目标，成功率就大，成功速度就快。也就是说做事执着的人，注意力不会轻易分散，也不会被自己认为不重要的事抢占注意力。
然而做事执着的人，容易忽略自己的感受和情绪，可能在生活中表现不够灵活，对于自己认为不重要的事，表现不够活跃，比方说***，或者说玩耍，他们的神经可能经常会处于紧绷的状态。
比如，前段时间***的浙大博士生。他的微信里只有5个人，平时也没有什么***活动，与父母也很少交流，过节对亲戚朋友的问话，应答的话语已经表现出他思维不灵活，生活很单调，个人感情的事也没有着落。与博导的关系也不好，通过博导对他的讲述，也看出他对于自己当前的状态很不满意。他真是读书读傻了。
正确的，就是要专注于重要的事，也要让生活丰富多彩，不是说会玩才会工作嘛。
当然，把工作当作玩当做休息，对工作有执念的心和执着的方式，却有着灵活的思维，欢快的心态，才是最高级的。稻盛和夫就是最好的榜样，他永远认为工作就是休息。樊登也是这样，他说看书讲书对于他就是休息。
想要拥有健康的身体，就要保持积极乐观的生活态度，爱自己，做到坚持锻炼身体，好书，接近积极向上的人，让自己成为一个能够保持健康快乐、拥有正念的人，不管遇到什么烂事儿什么烂人，都能够从中找到积极的成分，学到有用的东西，让自己的人生更加美好，内心更加强大。
抑郁，其实就是自闭，而且是极度纠结下的自闭，由此，整个身体运行系统就如同在收窄的空间里面运行一样，而且是在纠结错乱的状态下运行，这当然是极度不正常了，怎么可能不生病呢？所谓病，其实就是身体运行系统工作不正常了，而抑郁本身所造成的这种运行不正常则是非常严重的，如果此人的运动量非常小，可能还能延寿一下生命，如果忙碌，那就严重加速了这种纠结状态下的不正常运行，系统本身会加速受损，用不了多久，生命就会因极度损伤而最终整体性瘫痪，死亡。
所以，抑郁并不仅仅是一个精神不振不爽的问题，而是一个直接，全面性危及性命的问题，是对整个生命运行系统的直接伤害。
可悲的是：现在对于抑郁症的治疗，很多都是停留在精神调整层面的狭隘性认知上，这是非常愚蠢和麻烦的事情。换言之，把身体运行状态调整好了，抑郁也就好了。
现在治疗抑郁症的方法很多还是在头痛医头 脚痛医脚的认知层面，这，非常愚蠢，非常可悲，
你好，针对这种压力带来的心情不好，我推荐你几种很有效的减压方法。相信瓦解了心情不好的源头，你能更好地调节自己。
1.倾诉疗法：力荐亲友聊天和自我录像。
像题主说的极度抑郁的人，都有一个共同的特点：把所有压力和不愉快都藏在自己的心里，压抑久了就积重难返。因此，当你感到很有压力时，尽量找几个亲人或朋友倾诉自己的心事，通过聊天，这些亲密关系能帮你化解许多烦恼。我的另一个经验是，有时候话也不方便和别人说，写日记也没心情，我就拿手机给自己录像，对着手机自言自语，做视频日记，这样说出来自己的压力也释放不少。
2.运动疗法：力荐慢跑和唱歌。
适量运动对人体大有裨益，尤其当人感到压力大时，通过运动机体产生的多巴胺，能起到舒缓情绪和振奋精神的作用。在这里我个人力荐慢跑和唱歌。前者你只要出门就可以锻炼起来，还能有效提高心肺功能，跑完压力也随着汗水挥发。后者你在家就可以实现，别小看了唱歌，它也需要相当的肺活量，而且大声唱几首自己喜欢的歌，压力能释放许多。
到此，以上就是小编对于抑郁症公益行动的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症公益行动的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.dbgnw.com/post/32000.html
