低碳生活小册子咋做,低碳生活的小册子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活小册子咋做的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳生活小册子咋做的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人不吃降糖药，血糖也能控制得很好？

为什么有的人不吃降糖药，血糖也能控制得很好？

确实有部分人存在这种情况，甚至有些糖尿病患者可以做到终生不使用药物也可以很好的控制血糖水平，但这毕竟只是少数的存在，一切都要以患者自身情况为基准个体化治疗方案，才能有效地治疗糖尿病；下面咱们就说一下为什么一些人不服用降糖药也能控制好血糖！

第一，部分高血糖患者并不是真正的糖尿病，而只是处于糖尿病前期的状态，也就是咱们说的“***性糖尿病”，他们的餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（糖耐量低减），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（空腹血糖受损），而且在不吃药的情况下，血糖偶尔也会恢复到正常水平；这部分人群只要想办法减少血糖的来源并增加血糖的去路就可以将血糖水平控制在标准范围以内；

那么，除了药物之外又有哪些办法可以做到这些呢？很简单，就是咱们说的饮食和运动疗法，控制饮食减少高热量食物的摄入就能达到减少血糖来源的目的，而增加运动量促进机体热量的消耗就是为了增加血糖的去路！吃的少了，消耗的多了，血糖自然就会有所降低，

第二，被确诊为糖尿病的患者，饮食及运动疗法也是最好的非药物治疗方式，尤其是胰腺功能损伤程度较轻微，可以在一定程度上自我修复或代偿，胰岛素分泌量只是稍有不足的患者，减少热量的摄入并增加运动消耗就可以有效地控制血糖水平！

第三，糖尿病时日已久的患者，其胰腺功能损伤严重，胰岛素分泌严重不足，或自身胰岛素抵抗情况较明显时，就必须服用药物或注射胰岛素治疗了，此时，饮食及运动疗法就只能作为糖尿病的***治疗方式“退居二线”了！

以上内容纯属个人观点，仅供参考！

感谢邀答，有的人不吃药不***，也能将血糖控制得很好？的确有这样的人，但是这种不依赖药物的状态可能是“暂时”的。糖尿病患者在2种情况下，不依赖药物也可以把血糖控制好。

第一种，处于“蜜月期”的1型糖尿病患者。1型的糖友在疾病初期，胰岛功能可在自身组织的调节下自行修复，这段时间内患者可减少胰岛素用量，甚至不使用胰岛素就能控制住血糖，这段时期称之为“蜜月期”。但是好景不长，蜜月期通常只有数月，过了这段时期，1型糖友的胰岛功能又会被损害，需要再度使用胰岛素治疗。

第二种，初确诊2型糖尿病，并经过一段时间治疗，有所恢复的患者。2型糖友在初确诊的时候，胰岛功能损害还不是很严重，经过一段时间的治疗，会让胰岛得到休息和修复。对于恢复较好的患者，医生就可能考虑调整方案，让患者仅***取饮食和运动控制，也就是我们俗称的“裸奔”。这种情况下，糖友需要合理的饮食和运动，如果稍一不注意，血糖又会飙上去。如果长期放纵，血糖反弹居高不下，那么就可能又要喝药***了。

总之，不借助药物就能控制好血糖的糖友毕竟是少数，大多数糖友还是要长期吃药或***的。每个人的病情都不一样，咱们还是踏踏实实一步步的来吧。

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这跟不同的糖尿病分型和血糖水平有关系。

糖尿病分为1型和2型糖尿病，1型糖尿病一旦诊断明确，就必须开始用药，且只能依靠胰岛素控制血糖水平。而2型糖尿病根据血糖水平和胰岛功能，可从饮食运动调节开始，当血糖仍然无法控制在正常水平，即过渡到药物治疗，因此有一部分人群在不吃降糖药的同时，血糖也能控制很好。

2型糖尿病患者根据血糖水平分为糖尿病前期和糖尿病期，糖尿病前期由于血糖水平稍异常，胰岛功能基本正常，这时建议改变生活方式（以饮食、运动为主），可在不依靠药物的情况下使血糖恢复正常，可缩短用药的时间。而部分糖尿病患者由于血糖值过高，仅仅依靠饮食、运动难以将血糖维持在正常水平，此时需要***取药物治疗，这样可以恢复部分胰岛功能，改变病程的进展，延缓并发症的发生，改善患者的生活质量。

糖尿病是一种慢性进展性疾病，跟内分泌失调有很大关系。饮食和运动作为糖尿病管理五驾马车中重要的两项内容，自始至终都伴随糖尿病治疗终生。俗话说:“管住嘴，迈开腿。”，就是在控制能量摄入的同时，加快新陈代谢，避免过多能量转化为血糖。现代研究亦表明控制饮食和增加运动可更好地控制血糖，减少用药的可能性。

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段医生答疑在线🔑不用药控制血糖🔑

糖尿病前期和早期糖尿病，完全可以只通过调节生活方式就使血糖正常。中晚期的糖尿病只通过调节生活方式可能血糖不能正常，但能使降糖药物使用量减少。良好的生活方式，应该做到以下几点：

提倡以粗制米、面、杂粮类食物为主食，这类食物要占总饮食热量的50%~60%，因为这类食物不会急剧的增加血糖，并且它们还富含膳食纤维，有利于增加饱腹感，从而控制饮食量。

建议将体重指数控制在18.5~23.9kg/m²之间，避免过度肥胖造成的胰腺负担过重，此外超重还会增加心、肾等脏器负担。

不良的情绪会增加糖皮质激素的分泌，这些激素会抑制胰岛素正常分泌，并一定程度上促进胰高血糖素的分泌，造成血糖升高或波动较大。

以增强和改善心肺功能的有氧运动为主，包括快走、慢跑、太极拳、游泳、骑自行车等，这类运动强度低、有节奏，适合各个年龄段。运动可以增加胰岛素敏感性并消耗血糖。

慢性感染，会使人体长期处于“备战”状态，从而造成血糖居高不下，所以对于确实存在的感染，要积极针对性治疗。或许，感染控制后，血糖的“警报”也就解除了。

充足的睡眠不仅让我们拥有充足的体力、精力，更能让体内的激素调节维持于一个相对稳定的状态，从而有利于血糖的稳定。

（1）糖尿病是一个不断进展的疾病，对于改善生活方式无法控制的血糖，必须联合药物。切忌讳疾忌医。

（2）不管用不用药，都必须定期检查血糖、糖化血红蛋白、血脂等。

我是糖尿病人，您提的问题我来解答。我是由于半生非常爱吃甜食，不喜吃肉和蛋奶(只喝酸奶)，5年前查出血糖32点，这其中4年多吃药***来回替换，直到今年春天从头条医生和营养师那里才了解了糖尿病，現在低碳饮食，把原来的生活习惯返过来，尽量戒掉甜食，病己去三分之一，低碳饮食增加优质蛋白质和绿叶菜，病又去三分之一，那三分之一是前半生劳累生活无序损伤的五脏六腑，就让我用后半生尽力保养吧。所以，基本不***，餐前血糖一直都是5点多。☆

到此，以上就是小编对于低碳生活小册子咋做的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活小册子咋做的1点解答对大家有用。

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