太极功夫公益行动,公益太极拳

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极功夫公益行动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍太极功夫公益行动的解答，让我们一起看看吧。

1. 手上绑上沙袋打太极拳可以吗？

手上绑上沙袋打太极拳可以吗？

不可以，因为太极拳是一种内家拳，内家拳讲究的是以意领气，以气运力，是要在习练的过程中，用自己的意念来体会身体的运动，由外而内，用身体的外在形态带动内部的气血运行，直到恍恍惚惚之际，气归一窍之中，复返先天之理，这才是太极拳。

练习内家拳，其实就是一套架子盘来盘去，心中空空洞洞，这跟***其实是有相通之理的，这才能够打碎阴阳，复返先天。

而如果手上绑上沙袋打太极拳呢，有几个弊端：

其一是身体在沙袋的作用下面，呈现不的动作，这种动作的不自然，将会严重影响太极拳对身体的调养作用；

其二是使得身体不协调，不能够达到上下一体，气贯周身的效果；

不可以！太极拳做为中华传统武术内家拳的一个代表性拳种，他的功理***和训练体系要求和一些崇尚力量型的外家拳种是有着明显的不同和差异的。

太极拳，尤其是发展到现代社会阶段的太极拳。其拳法和理论基础是以周易、阴阳五行学说为核心的训练模式，讲究的是对自身内在经络气息和意念导引为主要的训练手段，在周身外在肢体自然放松的状态下和自身五脏六腑内的运行相互配合，相互渗透，相互影响，从而达到全身内外相合、以心行意、以意导气、以气运身，追求的是内外相合、阴阳相济，混元一体、天人合一的道家清静无为的境界。

太极拳的力是通过以意念的调动气息和周身的五弓相合产生的一种整体力。不是或者主要不是依靠肌肉的的运动而产生击打力量。太极拳的力量发源于身体内在的元气鼓荡而传导于四肢梢端的能量而发挥作用。

太极拳的手更讲究松、沉、脹使气达指梢把脚下传导上来的周身之劲作用于对方身上而达到一种具有穿透力的击打效果。所以太极拳是不主张在肢体上邦上重物来进行局部肢体的肌肉方面的力量训练。更注重周身一家的整体力的训练。

手上绑上沙袋打太极拳可以吗？当然可以。但你这样就不是在练太极拳了，如果练太极拳功夫就不要绑沙袋。就看你想练什么功夫了。这是一般的理解。因为太极拳是练气功，同时也在练拳，以拳修身，使身体合度。以拳养性，使性命双修，益寿延年。

练太极拳，上肢要练松柔，因此上肢不要加重量。给下肢加重量如背一个人还能自由打拳，功夫会增长快点，但太极拳也不这样练，而是将姿势压低，打一遍顶高姿势好几遍的效果。年轻人可以这杵练。

有一种气功，上肢挂金属环练功，由少到多，一个环一斤左右，上肢可以各挂十个，达二十斤负重练气功，练出的功力不一般。这一段是说练气功也有负重练的，不能以一概全。

太极拳一般不负重练，而以姿势的高低，上肢的圈得大小来控制练功的效果。这里讲的效果是指耗力的大小，与太极拳内功及整个功力大小和层次高低不是一个概念。

个人所见，供参考。

可以，太极也要负重，只不过不宜太重，一般2至4斤足够，否则你的身体硬撑容易有僵劲。轻重量长时间地练，筋骨的劲会涨起来。

另外，重点是，这种负重不等于健身，而是在模拟跟人搭手时的受力状态下，自己身体仍能把动作做得合乎拳理标准，仍能把外力通过腰、臀，传到地面上（腰背要有酸痛感），而不只是用胳臂硬抗。

到此，以上就是小编对于太极功夫公益行动的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极功夫公益行动的1点解答对大家有用。

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