低碳生活的内驱力,低碳生活的内驱力是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳生活的内驱力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍低碳生活的内驱力的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天真的是最适合减肥的季节么？在夏天有什么好办法让自己迅速瘦下去？

夏天真的是最适合减肥的季节么？在夏天有什么好办法让自己迅速瘦下去？

今天和大家分享的内容是“夏天真的是最适合减肥的季节么？在夏天有什么好办法让自己迅速瘦下去？”

相比于寒冷的冬天来说，夏天的食欲真的差了很多。

从科学的角度来说这是因为，夏天天气太热，出的汗多，喝的水多，胃酸被水分稀释，消化液的分泌减少，消化功能也变弱了。所以，食欲不振。

食欲不振，吃的就少；吃得少，摄入的能量就少。无形中就“管住了嘴”，于是就减肥了。

广东有句话叫“出门5分钟，流汗2小时”。

夏天真的是太热了！每时每刻都是大汗淋漓。

这两天回西北老家，我发现一个现象：在广东我每天喝很多很多水，但是上厕所的次数也不多；但是在老家，我喝的水少多了，上厕所的次数却增多了。

我和老公分析，这是因为广东太热，出汗太多，喝的水都随着汗液蒸发了！

汗液主要是水分，水分含量高达99%。

衷心感谢粉丝邀我作答！

粉丝及题主，周六下午好！美食坐家今天上午在【悟空问答】栏目才回答了关于如何快速减肥的问题，还被推荐进首页。下面，我再根据实地***访，谈谈夏天是不是减肥的最佳季节和怎么在夏天快速减肥这两个问题：

现实中，有人总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快。而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，由于天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来，加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少，身体消耗的热量自然也会减少。此外，为了迎接冬天的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。此时，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量，稍不注意，体重就会逐渐增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。因此，肥胖者在秋季才是更应该注重减肥滴！

当然，如果实在要在夏天减肥，那么怎样才能快速减肥呢？现介绍一个超强真实的减肥案例：

两年前的我体重150斤，两年前的我由于肥胖而遭人嘲笑，但我只用了3个月的时间就成功地减去了40斤的体重。首先，减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动——跑步。但夏天天气炎热，所以我尝试了原地跑步的方法，原地跑步最最关键的是刚开始的5分钟左右要热身，调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位都充分的活动开。只有将准备活动做的充分了，接下来的55分钟的跑步，才能顺利地进行，而且才会在漫长的跑步过程中，不给身体造成危害。千万记住，减肥跑步，精髓是持之以恒的每天的跑步锻炼。跑步过程中腿要抬得高一点，这样才可以更快的瘦腿；跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身。

其次，减肥要严格控制饮食。早饭，以清淡为主，最好吃个鸡蛋，多喝些玉米粥、燕麦这些刷脂肪的东西。中午一定要注意营养多吃蔬菜，因为蔬菜可补充减肥流失的各种维生素且通便，但炒菜的油一定要控制。晚餐，喝点粥就行，如果能不喝最好不喝，可吃一根黄瓜或一个苹果。总之，中午炒菜注意少放油，水煮最好。主食每次控制半碗米饭那么多，晚上能不吃就不吃，油和糖是肥胖的元凶，要控制各种油和糖的摄入，这样减肥效果才好！

春夏秋冬四季，每个季节减肥效果都不错，特别是冬夏两季更是减肥的好时节。冬季的特点是寒冷，但正是因为气候寒冷，在冬季运动人体所消耗的热量要比其他季节更多，所以更有利于减肥。而夏天，身体散发热量更快，新陈代谢水平更高，运动燃脂的效率也更高，也是减肥的好时光。冬天尽管同样的运动消耗更多，但为了御寒，合成脂肪的速度也更快了。而夏天则无此忧虑，所以还是比较倾向于在夏天以减脂为主进行训练。

但事实上，减肥的成功与否、效果如何？主要取决于我们的运动安排、投入的运动量和对饮食的控制等这些直接涉及能量摄入与消耗的因素，而季节这样的外在因素相对来说并不是主因。所以，如果减肥者是一个超重或肥胖者，那么就建议在夏天要更好地减肥，而不是说除了夏天就不用减肥了。

那么，怎么在夏天能更快速地减肥呢？

运动量是效果的保证，无论是增肌还是减肥，都是如此。为了减肥效果更好，可以适当增加运动量，包括增加运动的频率。比如，原来每周运动三次，现在可以考虑增加到五次。原来一次运动30分钟，现在可以考虑增加到45分钟。注意，应在身体可承受的范围内逐步提高，不要突然增加运动量。

首先，我不认同夏天最适合减肥，减肥在哪个季节都是一样的，只是我们夏天更迫切想要减肥（因为要露肉了），夏天运动流汗更舒服，不像冬天那么冷。

下面说说如何快速减肥。

第一：我们要明白减肥，减脂一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，身体的脂肪自然会分解弥补不足。所以要少吃多运动。

第二：这个少吃，不是节食，是控制饮食，首先减少总的能量摄入（每天300～500大卡即可），调节饮食结构，高蛋白，中低碳水，低脂肪的饮食。

第三：多运动，这里有力量训练和有氧运动，推荐力量训练＋有氧运动结合的运动方式，力量训练为了保留更多的肌肉，稳定住基础代谢，有氧运动呢，要坚持半小时以上，也可以在力量训练后进行有氧运动。运动方面也消耗300～500大卡的能量，那么你一天的能量赤字在600～1000大卡左右，这样你可以以每周一斤～两斤的速度减脂。

最后，总结一下，减肥不是减脂，一味的快速减体重没有意义，后期也会反弹，所以一定要科学的减脂，并且坚持下去。减脂成功后，养成良好的运动习惯和饮食习惯，让自己一直保持下去，而不是年年喊减肥，年年都减不下去。

每天傍晚慢跑5公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。

少吃高脂肪食物，夏天体质较为干燥，缺水，很多人喜欢去吃烧烤等食物，这些都是高脂肪的食物，如果你每天少吃一些，一个月后会有意想不到的收获。

多喝水，水是最天然的减肥药，大家多喝水的话，其实，是可以帮助消化，加快代谢的，几个月过后会感觉自己的脂肪变少。

每周可以安排固定时间去游泳，游泳是一件很耗费体力的事，可以燃烧很多卡路里，是减肥的最有效的好方法之一。
少喝一些碳酸饮料，几个月后，体重变化明显。

到此，以上就是小编对于低碳生活的内驱力的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳生活的内驱力的1点解答对大家有用。

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