围绝经公益行动,围绝经期管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于围绝经公益行动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍围绝经公益行动的解答，让我们一起看看吧。

1. “更年期”反击战，更年期如何延缓衰老？

“更年期”反击战，更年期如何延缓衰老？

更年期是一个传统名词，指的是女性绝经前后的一段时间，这段时间是女性从育龄期过渡到老年期的一个特殊的生理阶段。在此期间内，女性的卵巢内的卵泡耗竭，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能******内膜生长，以至绝经。

雌激素对女性的作用巨大，可以使皮肤保持水分，使皮肤柔嫩、细致；可以促进钙沉积在骨骼中，使骨骼致密，但青春期女性如果性早熟，雌激素分泌过多可使骨骺过早闭合，影响发育；可以对性器官产生促进作用；可以降低血液中胆固醇及尿酸的含量，所以女性在绝经之前很少患心血管疾病及痛风。

一、“保养卵巢”没什么用

所以当更年期到来的时候，女性体内的卵泡不再分泌雌激素，就会引起皮肤干燥、外阴萎缩、骨质疏松、心血管疾病危险大幅增加等一系列的症状。

需要提及的是，女性一生中的卵泡能够发育成熟并排出的卵子只有400~500个，称之为优质卵泡，优质卵泡的数量在从母体分娩的那一刻就确定了。每个月都有几个卵泡同时发育，但只有一个卵泡可以发育成熟排出卵子，其余的卵泡会萎缩、闭锁。在生育期用过促排卵药的女性不必担心，药物只是促进那些本应闭锁的卵泡继续发育，并不会提前耗竭优质卵泡。同样的道理，很多宣称“卵巢保养”的保健方式并不会增加优质卵泡的数量，所以这种保健方式对推迟衰老并没什么用处。

二、更年期的激素替代疗法

从上面的叙述可以看出，更年期的症状主要是由于卵巢功能减退，卵泡不再分泌雌激素引起的，所以***用外源性激素补充的方法，可以缓解症状。常用药物有单纯孕激素制剂，适用于绝经过渡期，如地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮等；或单纯雌激素制剂，适用于***切除的女性，如雌二醇、戊酸雌二醇等。

对于在更年期之后仍希望有正常月经样出血的女性，可以***用雌孕激素序贯用药法，用药物模拟月经周期的激素变化。对于更年期之后不希望有月经样出血的女性，可以***用雌孕激素联合用药，此种方式常用药物为替勃龙，口服后代谢产物为三种化合物，产生雌、孕激素样作用，和较弱的雄激素作用。其在***内膜处显孕激素活性，因此***未切除的女性应用此药时不必加用其他孕激素。

从效果来看，在绝经期开始时即***用激素替代疗法，可以降低更年期妇女心血管疾病的风险、减少患糖尿病的概率。对情绪低落、睡眠障碍和***低下有较好的效果。在不良反应上，以临床观察的结果来看，五年内使用激素替代疗法，并不会增加乳腺癌的风险。在补充雌激素过程中，规范使用孕激素，也不会增加***内膜癌的发生风险。但对卵巢上皮癌与宫颈癌的风险是否增加，仍有争议，应以患者具体情况进行评估，是否决定用药。

从年龄上来说，激素替代疗法的“治疗窗”时间为在绝经后的10年内，或是在60岁之前可以应用。在使用雌激素的同时需要同时使用孕激素保护***内膜。但是在发生疑似妊娠、不明原因***流血、激素依赖肿瘤、血栓、严重肝肾功能不全、脑膜炎等疾病时，禁忌使用激素替代疗法治疗更年期。

综上所述，要正视更年期，这只是人生的必经阶段。在更年期来临的时候，只要合理使用激素替代疗法，并不会发生严重的不良反应。只要在医生指导下合理用药，每个“女神”都会享有美丽的人生。在用药期间发现问题请及时咨询医生或是药师，我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。

女性步入更年期后，体内制造荷尔蒙的机能就开始减退，会导致失眠、沮丧、骨质流失和不时感到灼烧等症状，影响生活品质。更年期的各种不适都是因为卵巢开始老化，性激素分泌逐渐降低所致。多补充下面几种营养素，可以有效的延缓衰老。

蛋白质： 更年期女性对蛋白质的利用能力降低，为了维持机体的正常功能，增强抵抗力，就必须比年轻时摄入更多的蛋白质。一般推荐每日每公斤体重0.7～1.0克，应特别注意补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋，以及瘦牛、羊、猪肉等。这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。

糖类(碳水化合物)： 不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物。实际上，碳水化合物的热量只有脂肪的一半。建议适当多吃复合型多糖类，如淀粉类和膳食纤维。

维生素： 更年期女性身体机能下降，有时还会情绪不稳，因此就需要补充足量维生素。维生素E可缓解潮热、夜间盗汗现象；B族维生素有助缓解疲倦、暴躁、失眠;维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性；维生素A有益眼睛和皮肤，可改善因老化产生的干燥，有助***、***等的修复。

矿物质：补钙能预防骨质疏松，更年期女性建议每天摄入1000～1500毫克，并同时补充维生素D。此阶段应改掉嗜饮汽水、咖啡的习惯，以防影响钙质吸收。富含钙的食物包括牛奶、深色蔬菜、豆制品等。

植物生化素： 指的是蔬果中所含的天然化学物质，对更年期女性益处多多。比如，大豆中的大豆异黄酮、西红柿里的番茄红素、大蒜中的蒜精、绿茶中的儿茶素、蓝莓中的花青素、胡萝卜中的胡萝卜素、玉米黄素等。保证每日足量的蔬果摄入量，即可有效改善更年期女性的种种不适。

一穴有大用——维持年轻，延缓衰老，推迟更年期

常揉三阴交，终身不变老

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

长揉三阴交，可以保养***和卵巢，紧致脸部肌肉，使脸部不下垂，调月经，去斑，去皱，祛痘 、改善性冷淡 ,很多女性面对高压的生活节奏、调治肌肤过敏，***，荨麻疹，皮炎等。

到此，以上就是小编对于围绝经公益行动的问题就介绍到这了，希望介绍关于围绝经公益行动的1点解答对大家有用。

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