低碳生活有哪些标志物-低碳生活图标及含义

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• 1、低碳食物有哪些

低碳食物有哪些

在低碳饮食搭配时，增加了蛋白质含量较高的食物的摄入比例，降低了谷物、含糖量高食物、含淀粉高食物的摄入比例。低碳食物 鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，富含优质蛋白和优质脂肪，还有丰富微量元素，但碳水量却很低。

低碳化合物的食物包括纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，如糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米、芹菜、青菜、包菜、韭菜、苹果、豆腐、菠菜等。芹菜 芹菜，属伞形科植物。

这些食物中碳水化合物低更加低，容易消化。建议平时低碳饮食，根据个人喜欢选择食用。低碳食物有哪些 低碳食物主要是指新鲜的蔬菜、水果以及瘦肉类的食材，而选择低碳生活可以减少体内的热量转变成脂肪，避免体型过重。

豆腐、***、大豆、西兰花、洋葱等都属于低碳食物。在食品的生产过程和消费过程中（包括加工和运输），耗能低、二氧化碳及其他温室气体排出量少的食物称之为低碳食物，反之就是高碳食物。

你好 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。1碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。

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